健康生活小常识 不可不知的生活健康小常识

   不可不知的生活健康小常识

  1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

  4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

  5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

健康生活小常识 不可不知的生活健康小常识

爱华阅读配图

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

  8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

  9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

  10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

  11、刚出炉的面包不宜马上食用。

  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

  13、天天喝水八大杯。

  14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

  15、白天多喝水。晚上少喝水。

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。

  17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

  18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。

  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。

  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。

  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。

  31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。

  32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

  36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

  37、不抽烟。拒吸二手烟。

  38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。

  39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。

  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。

  43、维持理想体重。不过胖。

  44、保持规律的生活与运动。

  45、保持轻松愉快的心情。

  46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/555971/778721823.html

更多阅读

春季健康生活小常识 夏季健康生活小常识

春季健康生活小常识——简介 春天是最好调养身体的时候,特别是对于身体虚弱。气血不足的女性而言,更加要在春季好好的对自己进行健康养生。那么健康养生从早春开始。春季健康生活小常识——方法/步骤春季健康生活小常识 1、增强体质

一碗淘米水等于十种药 健康生活小常识 1碗淘米水等于10种药

在我们平时的生活中有很多被我们忽视掉的健康生活小常识,就比如每天做饭淘米剩下来的淘米水,大家不要小瞧它,其实淘米水的妙用是很多的,1碗淘米水等于10种药的,还能够用来洗脸,同时,多我们的皮肤是非常的好的。那么接下来就有小编给大家介

秋季健康小常识 秋季健康生活小常识

  秋季健康生活小常识:秋季保护眼睛宜多吃柑橘类水果  柑橘是秋季上市量最大,也是人们最喜爱的水果之一。它不仅酸甜可口,营养丰富,更有很高的药用价值。  现代医学研究认为,秋季进补眼睛宜多吃柑橘类水果。叶黄素属于“类胡萝卜

健康生活小常识 健康生活小常识大全

 健康生活小常识大全:  1、秋冬季节手脚易干裂,可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟,坚持一周,皮肤即可光滑如初。  2、用塑料袋保鲜韭菜:将韭菜装入塑料袋放于阴凉的地方,可保鲜三四天左右,冬天可保鲜一周。  3、冬季气候

健康生活小常识:少喝珍珠奶茶

  在前面的《健康生活小常识:手机辐射》中,提到了“少喝奶茶”这条建议,奶茶有什么危害,主要原因有两个:一是奶茶(主要指珍珠奶茶等饮料)营养较少,且含有大量糖、饱和脂肪和反式脂肪酸以及香精、色素等添加剂;二是销售珍珠奶茶的商贩提

声明:《健康生活小常识 不可不知的生活健康小常识》为网友从此珍惜你分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除