如何吃出好心情，心情不好吃什么食物
生活总会遇到工作压力大、身心疲惫的时刻，感到悲伤或沮丧后人们应该如何调节呢?那就用“食疗”，吃些能让自己心情变好的食物吧。
芦笋
所有抑郁症病例中，至少一半的患者缺乏叶酸。而芦笋具有高含量的叶酸和色氨酸，二者被大脑用于制造神经传递物质血清素，血清素能传递神经之间的信息，并影响人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪。
三文鱼
三文鱼中含有丰富的维生素D，可增加人体内的五羟色胺。五羟色胺是影响情绪的主要神经递质之一，能缓解情绪障碍。
牛奶
牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，还有一种减缓压力的蛋白质——酪蛋白水解物，具有镇静作用，可通过降低血压和皮质醇，有效缓解压力。
圣女果
也就是樱桃番茄，其蕃茄红素含量尤其高。蕃茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一，可以抵抗炎症，保护大脑，让大脑健康积极运行。
肠胃不好吃什么水果——简介 随着现代生活节奏的加快，很多人不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等肠胃疾病， 俗话说胃病“三分治七分养”，那么得了胃病的人在生活中应该吃点什么水果呢。肠胃
近视眼是非常常见的眼睛疾病，因为我们平时不注意保护，导致有些人才是小学就会出现眼睛近视。近视眼患者因为不能够看清楚远处的东西，所以常常都眯着眼睛看东西。那么，我们该如何预防近视眼呢?近视眼吃什么好呢?办公室人群如何吃出好视力
很多人在夏季，脾胃就会出现不适。这个时候饮食应该清淡。那么你知道脾胃不好吃什么了吗？你知道健脾胃的食物有哪些了吗？今天小编帮大家总结了几款药膳调理脾胃，让我们一起来看一下吧。益气养心粥太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克
黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，比较鲜嫩，比较水灵，有的人可以当水果吃，也可当菜吃。那黄瓜怎么做好吃呢?那我们一起来看一下黄瓜如何吃出好身体。爱华配图 鲜榨黄瓜汁 1、生拍黄瓜：解暑效果好 到了夏天，往往让人觉得暑热
情绪低落、心情不好是常见的心理状态，心情不好应该及时改正心态。心情不好怎么办?小编了解到心情不好不妨吃下列食物。心情不好吃什么?粗粮类代表食物：小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等。小米等粗粮富含人体所需的氨基
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