工作了一早上，要用什么来慰劳自己的肚子呢，吃饱还要吃的健康，合理健康饮食搭配午餐可以缓解疲劳，让你更有动力继续接下来的工作，以下6种食物是您午餐应该选择的。
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一、食物功效
1、抗衰老抗癌食品——西兰花。
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、最佳的蛋白来源——鱼肉。
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
3、降脂食品——洋葱。
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐学生营养早餐怎么吃科学？ 营养师建议：两岁以上的小朋友和成人，可以改喝
现代社会节奏不断加快，但也更注重健康生活。由此看来，开一家营养早餐配送店大有文章可做。 开早餐店，选址宜在大型住宅小区内，专门为小区住户提供营养合理的早餐，也便于在小区内部开展外卖服务。既为营养早餐，那就一定要着眼“营养”二
很多人都不知道晚餐其实也是一日三餐中重要的一环，怎样吃好晚餐，晚餐吃什么最有营养，最健康呢，这些都是值得我们注意的，下面小编就带大家了解一下晚餐应该吃些什么最有营养。晚餐食用不当容易引发疾病在中国传统文化中，晚餐是一天中最重
晚餐吃什么最有营养?晚餐怎么吃才科学?晚餐是否吃好对肠胃、消化系统都有关系。那么正确吃晚餐要注意什么呢? 每一顿饭都是很重要的，千万不要以为早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐随便吃点面包或者泡面就行了。那么晚餐究竟应该怎
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