世界睡眠日宣传资料 2017年世界睡眠日宣传资料大全(2)

  失眠的主要症状表现是上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠。这样的睡眠状况,如果发生的时间不长,且白天其他不适症状不明显,也不影响工作、学习和社会活动功能,可称失眠,但不能认为就是失眠症。

  失眠,是人们在日常生活中遇到某些干扰因素引起,出现一时的卧床难眠或间断多醒、早醒等症状,是常见的一种现象,一般经过自身精神或生活上的调节,不需服用什么安眠药物,于数日后可以自动恢复正常睡眠。这说明人们正常的睡眠功能是可以自身调节的,因此,在日常生活中有时出现短时间的失眠症状,并不奇怪,也不可怕,不必急于服用安眠药,通过自身调节是可以恢复正常的。如果出现上述某种失眠症状,持续时间二周以上,并有头晕胀痛、心慌心烦等症状明显影响白天工作、学习和社会活动功能时,才是一种疾病的表现,当称失眠症。失眠症发病也有轻、中、重程度不同,因此,对失眠症的诊断需要有一个量和质的综合评价方法,才能作出相对比较客观的判断。

  安眠药哪种人不宜服?

  1.孕妇忌服安眠药

  有的安眠药可致胎儿畸形,还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸或嗜睡。

  2.哺乳期妇女

  如在哺乳期服用安眠药,安眠药的成分可能转移到母乳内,对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药,需避免授乳。

  3.年老体弱者

  因为如果药物白天残留较大,会有头晕和走路不稳等副作用,可能给年纪大、身体较弱者带来危险。

  4.有心脏、肝脏及肾脏障碍者

  安眠药主要在肝脏转化,由肾脏排除,肝肾疾病患者不宜服用安眠药。

  5.睡眠呼吸障碍者

  安眠药能加速中枢抑制,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。

  6.急性闭角型青光眼及重症肌无力患者

  这些患者服用安眠药后,症状会急剧恶化。

  7.喝酒后不宜服用安眠药

  酒精与安眠药一样有抑制中枢神经作用,不要同时使用,以免中枢神经过度抑制而造成伤害。

  世界睡眠日宣传标语

  ★ 早睡早起,赛过人参补身体。

  ★ 早睡早起拥有健康生活。

  ★ 睁开眼睛睡。

  ★ 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。

  ★ 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。

  ★ 睡眠好身体才好。

  ★ 睡前洗脚,胜吃补药。

  ★ 晚餐少喝水,睡前不饮茶。

  ★ 晚上开窗,一夜都香。

  ★ 要想身体好,睡觉不蒙脑。

  ★ 早睡早起,没病惹你。

  ★ 早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮。

世界睡眠日宣传资料 2017年世界睡眠日宣传资料大全(2)

  ★ 科学享睡,健康无病。

  ★ 不觅仙方觅睡方。

  ★ 吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老。

  ★ 吃洋参,不如睡五更。

  ★ 吃药十付,不如独宿一夜。

  ★ 充足睡眠,身心健康。

  ★ 关注睡眠障碍,提倡科学睡眠。

  ★ 合理安排生活,拥有健康睡眠。

  ★ 健康生活,良好睡眠。

  ★ 今天的沉睡成就明天的活力。

  ★ 开启心灵之窗,共同关注睡眠。

  ★ 科学管理睡眠。

  ★ 瞌睡没根,越睡越深。

  ★ 良好睡眠、健康人生。

  ★ 培养良好睡眠习惯,保持健康生活方式。

  ★ 食不多言,寝不多语。

  ★ 适当吃睡,无病增岁。

  ★ 适度少睡眠,可以保长寿。

  ★ 睡出健康来。

  ★ 睡觉不蒙头,活到九十九。

  ★ 睡眠,健康的选择。

  

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