1岁宝宝营养食谱大全 如何给1岁宝宝做饭

  宝宝的肠胃比较娇嫩,一岁后的宝宝开始接触主食,那么我们要如何给一岁的宝宝做饭呢?大家跟着爱华网小编一起来看看有哪些适合一岁宝宝的食谱吧!

  如何给一岁宝宝做饭——果仁核桃粥

  原料:大米,核桃仁,花生,糖适量。

  制作方法: 花生、核桃洗净后,核桃尽量切成碎粒;大米、花生放水煮成粥;煮至八成熟时,放入碎核桃仁,喜欢吃甜的,可适量加糖。

  营养提示:核桃仁含有丰富的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸,花生中的维生素K有止血作用。花生还含有维生素C、维生素E和锌,能增强记忆,滋润皮肤。

  如何给一岁宝宝做饭——菠菜牛肉丸

  原料:牛里脊50g,菠菜50g,精盐、白糖、淀粉姜片适量

  制作方法:菠菜焯水后用冷水冲洗并沥干水份,切末后挤干水份;牛里脊用冷水浸泡去血水,洗净后充分沥干水份,剁成肉糜 ;牛肉和菠菜加盐,糖,少许淀粉拌匀 ;拌好的馅做成大小均匀的丸子;锅内加清水和姜片煮开,加少许盐调味;加入丸子煮至浮起即可。

  如何给一岁宝宝做饭——胡萝卜玉米渣粥

  原料:玉米渣,胡萝卜

  制作方法:先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。

  如何给一岁宝宝做饭——猪肝泥碎碎面

  猪肝含有丰富的铁、磷,其中铁又是造血必不可少的原料。同时,猪肝中富含蛋白质、卵磷脂等,有利于宝宝的智力发育和身体发育。

  【适宜人群】

  1岁以上的宝宝

  【食材】

  宝宝面条10克、猪肝30克

  【步骤】

  1、猪肝洗干净,用清水浸泡30分钟,期间换水2-3次。

  2、将猪肝蒸熟,捣成泥备用。

  3、准备一锅水,煮开后放入宝宝面条。

  4、将面条煮烂后,盛入碗中。

  5、用做好的猪肝泥搅拌均匀即可。

  宝宝睡觉的误区

  1.宝宝一有动静,就急着去安抚他

  宝宝的睡眠分浅睡眠和深睡眠,睡觉过程中,宝宝的小手、小脚时常会有些小动作,有时还会哼哼几声,其实这只是宝宝处于浅睡眠阶段。

  ✔ 聪明妈妈这样做:

  宝宝睡觉时,如果有些小动作或者哼哼唧唧的,妈妈不要急着安抚他或者喂奶,避免打断宝宝深浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律。先观察一下,看宝宝能否自己接着睡,不能的话,再根据宝宝的需求来满足他。

1岁宝宝营养食谱大全 如何给1岁宝宝做饭

  2.搂着睡

  冬天天气冷,有的妈妈可能会搂着宝宝睡,认为这样暖和一些。

  可是,搂着睡,宝宝很容易就吸到妈妈呼出的二氧化碳废气,这样是很不舒服的,可能会导致宝宝睡眠不安,而且这样睡,妈妈也很容易压到宝宝。

  ✔ 聪明妈妈这样做:

  通常建议宝宝跟妈妈同房,但单独睡小床,这样妈妈也可以获得更好的睡眠。当然,也并不是说就不能同床睡,每个家庭可以根据具体情况来决定。

  3.小宝宝俯睡

  一两个月的小宝宝还没有翻身的本领,也不会主动避开口鼻前的障碍物,俯睡的话,容易造成口鼻阻塞而窒息缺氧。

  ✔ 聪明妈妈这样做:

  对于小宝宝来说,仰睡是相对比较安全的睡姿。

  刚吃完奶的宝宝,可以在爸妈的注意下采取侧睡睡姿,这样有溢奶也不会呛到气管里面。

  另外,宝宝的床上,不要有大枕头、毛绒玩具等物品,要给宝宝营造安全的睡眠环境。
 

  

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