春季减肥 七款春季减肥美食让你每天瘦一点

   还在纠结到底是用用哪种方法减肥不反弹?运动减肥减肥没毅力?药物减肥怕有激素?中医减肥嫌疗效慢?那现在小编来教你几类饮食减肥的好方法。春季利用食材巧瘦身,让你每天都瘦一点。

  1、红酒

  红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。

爱华阅读配图

  2、大蒜

  大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。降低血糖,预防糖尿病,预防感冒。

  3、橙子

  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

  4、红萝卜

  《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

春季减肥 七款春季减肥美食让你每天瘦一点

  5、菌类

  食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

  6、红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  7、三文鱼

  去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5527171/431210194.html

更多阅读

怎样自制爽肤水、七款常见爽肤水的制做 自制玫瑰花爽肤水

怎样自制爽肤水、七款常见爽肤水的制做——简介化妆水能对皮肤起到再次清洁、补充水分、软化角质、帮助有效去角质,还有消炎杀菌的作用。越来越多的女性朋友开始使用爽肤水了,但是通常一瓶质量上乘的化妆水,价格也不便宜。不过不用怕,下

女性美容养颜汤 吃什么美容养颜 适合女性的七款美容养颜汤

爱美是每个女人的天性,我们可以通过食疗来达到美容养颜的目的。那么你知道吃什么美容养颜吗?你知道美容养颜的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐适合女性的七款美容养颜汤,一起来学习一下吧!1、皮肤灰暗、睡眠不好的女性虫草老龟――冬

女人更年期吃什么调理 头晕吃什么好 七款膳食调理女人头晕

众所周知,贫血就会出现头晕的症状。女性朋友会失去大量的血,贫血在女性朋友比较常见。食疗是治疗女性头晕的最好方法,今天小编为了各位女性的健康准备了七款膳食来调理女人头晕,希望大家喜欢。头晕吃什么好1、杞果牛骨汤材料:生牛骨25

祛斑药膳 怎样祛斑 这七款祛斑药膳方还你干净肌肤

你脸上有令人懊恼的色斑吗?这些色斑一直安静的呆在我们的脸上,脖子上,使我们的肌肤变得暗沉不再有光彩,从而给我们的带来了很多的烦恼。那你知道怎样祛斑吗?其实,我们可以通过食补来淡化我们的色斑,今天小编就推荐给你七款祛斑药膳方还你

声明:《春季减肥 七款春季减肥美食让你每天瘦一点》为网友山抹微云分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除