深蹲的好处
1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。
2． 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3． 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。
4． 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。
6． 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
7． 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。
8． 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用，免费的伟哥。
必看！！！瑜伽的好处和坏处瑜伽的“病”近期出现很多练习瑜伽的学员得病的消息： “近日一项研究指出，部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨（椎间盘）退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。” “最近有关专家提醒，练瑜伽本是
去香港生孩子的好处？去香港生孩子有什么好处？――简介去香港生孩子的好处？去香港生孩子有什么好处？这几年有很多内地孕妇选择去香港生孩子，有合法过去的还有私自进去的，虽然国家出台了很多规定限制这一行为，但是赴港产子的家长屡见不鲜。那
健身塑形已经不再是女性朋友们的专属了，越来越多的男性朋友们也开始了自己的塑形大计!男性健身的方法有哪些呢，很多的男人都是比较喜欢俯卧撑的，但是你们知道俯卧撑的好处有哪些吗?标准的俯卧撑应该怎么做呢，和小编一起来看看俯卧撑的好
男人能练瑜伽么?这是好多男性都很疑惑的问题，为什么练瑜伽的基本上都是女性呢，其实男性更应该练习瑜伽，男性长期练习瑜伽，会给男性带来许多的好处，男人练瑜伽的好处是什么。下面就让我们一起来分享男人练瑜伽所带来的种种好处吧。三联
 深蹲的好处和坏处爱华阅读配图 深蹲的好处： 深蹲是能够有效锻炼下半身肌肉的运动。下半身肌肉有力量了，即使长时间行走或站立也难以疲劳。深蹲时用脚掌着地能锻炼大腿的肌肉，而用脚尖着地则能锻炼小腿肚的肌肉。
爱华网