饭前喝水 饭前喝水的六大作用

   喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

  如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝,都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。

爱华阅读配图

  1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。

饭前喝水 饭前喝水的六大作用

  2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。

  3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

  4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

  5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。

  6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。

  此外,专家还推荐了一个“喝水程表”,提供给您以作参考。

  6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250cc的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250cc的水!

  11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

  12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

  除了要知道喝水的好处以及喝水的正确时间,我们还要注意如何去选择水,最好是以白开水为主,其次是柠檬水以及各种果汁。

  喝水有讲究 早上起床喝凉白开水不健康

  有些人说早上喝杯白开水对身体是好的,还有人说早上应该喝杯蜂蜜水,护肤通肠胃,不管喝什么水,都不要喝凉白开,最好是温水。

  饭前喝水的好处有很多,平时多喝点水总是对身体无害的,现在虽然是早春,但是气候还是有点干燥,多喝水可以排毒保湿。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5453271/613529401.html

更多阅读

清晨空腹喝水的五大好处 清晨喝水的好处

清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。空腹喝水,饮水健康清晨空腹喝水的

喝枸杞水的好处 枸杞水什么时候喝最好

喝枸杞水的好处喝枸杞水,喝出健康长寿李清云(1677-1933)寿享256年,是清末民初的中医药学者,也是世界上着名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励,在他200岁时,仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方

红糖姜水的作用大 感冒可以喝姜红糖水吗

红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多的维生素和矿物质。它不但适合女性,更适合老人食用,特别适合年老体弱及大病初愈的人吃。生姜红糖水的功效红糖姜水是传统实用的治疗养生饮品,有排毒养颜、补中益气、健脾、暖胃的功效。多喝红糖水对皮肤

女生须知红糖水的好处图 喝生姜红糖水的好处

喝红糖水的好处红糖水的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。下面就跟着【风韵女人坊】一起来看看红糖水的好处及介绍吧!喝红糖水的好

一天喝水的最佳时间是什么时候? 最佳喝水时间表

一天喝水的最佳时间是什么时候?  现在我们把一天分为24个小时,而在古代人们则把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。子时——睡觉保护阳气子时是23点到1点的时候,是胆经值

声明:《饭前喝水 饭前喝水的六大作用》为网友想听到说相爱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除