防雾霾十二招 网友防雾霾十二招

  网友防雾霾12招

  对付雾霾,有人戴起了口罩,有人选择不出门。有网友总结了防雾霾12招,这12招分别是——

  1 戴帽子

  头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效预防雾霾的危害。

  2 戴口罩

  口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。

  3 穿长衣

防雾霾十二招 网友防雾霾十二招

  穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。

  4 户外“短平快”

  短暂停留、平和呼吸、小步快走。

  5 进屋就洗脸洗手

  6 用鼻子呼吸

  鼻腔里有鼻毛和粘液,可以吸附空气中的有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。

  7 擤鼻子

  一定要用擤的,千万不要用手挖,那会损伤鼻腔,相当于自毁长城。aIhUaU.com/zl/转载请保留

  8 巧开窗

  正午时候将窗稍微开条缝,没有办法的办法。

  9 早睡觉

  睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。

  10 多喝水

  稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体很有好处。

  11 少抽烟

  空气质量已经够差了,大烟枪们少添乱,为别人也为自己好。

  12 多吃粗纤维食物

  多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,可以润肠通便,帮助身体排毒。

  关键词:口罩

  网友的防霾12招靠谱度多高?

  基本靠谱,个别需注意

  肺病科专家看了网传防霾12招以后表示,这些招数基本靠谱,但个别地方需要注意。

  “第八条,开窗透气的时间不用等到中午,而是上午十点左右比较合适,此时太阳刚出来,雾气消散得快。”专家说,“同样道理,如果老年人需要去户外,也在这个时段比较合适。如果要去户外锻炼,尽量选择树木较多,天气比较温暖的时候。”爱华阅读

  

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