5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适
瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。
练习时间:每日练习。
金刚鱼式
作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
猫伸展式
作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作:跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。
牛面式
作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”…… 时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非
原文地址：《颈椎保健操图文详解》作者：脊柱外科范医生#颈椎保健#操。图片是朋友在网上转给我看的，非常精美的图片这里借用一下。这套颈椎保健操共有十个动作。让我一个一个看，说说优缺点及注意事项。优缺点是我从工作经验以及自己的知识
前段时间去咖啡厅见一位朋友，下午两点左右的样子，咖啡厅里灯光柔和，音乐缓缓流淌着，咖啡店里零散着坐着一些带着电脑来处理工作的人，手边一份咖啡，看起来相当投入。朋友笑着问我你知不知道有这样一个说法，在咖啡厅里办公效率比较高？据说《
巴黎圣马丁运河边充斥着各种各样的闲散人士：自由撰稿人、艺术家、个体经营者等等。他们白天会游荡在这个城市的角角落落，随身携带的办公工具就是一台笔记本电脑；他们可以和陌生人合伙办公，同时又不希望被打扰；他们不需要固定的
传说中整日闲坐在巴黎咖啡馆里的人不是艺术家，就是思想家。所以，他（或她）点一只烟呆坐发痴都是有型有款，说是在工作都不为过。然而，在现实且物欲的美国，你若是碰见一些神情专注的型男或酷女耳朵上夹着蓝芽、面前摊着“苹果”，在咖啡馆
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