徐老师一分钟瘦身操 1分钟大腿瘦身操


瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。

弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。

诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。

这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
 

 

 

 

徐老师一分钟瘦身操 1分钟大腿瘦身操

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