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理想的孕前准备至少在怀孕前3个月就应该开始，在此我们有以下一些建议：
1.受孕前半年要完全停止服用避孕药，使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次正常月经周期后再怀孕，在此期间可用避孕套或子宫帽进行避孕。在未恢复正常的月经周期前就受孕的话，婴儿的预产期就不好计算。
2.确定你的工作是否对胎儿有危害。
3.确定你是否进行过风疹疫苗的预防注射。
4.开始服用叶酸等微量元素，保证均衡、充足的营养。
5.锻炼身体，使身体、情绪处于最佳状态。
6.假如你长期患某种疾病，如糖尿病或癫痫等，并且是在治疗中，在你打算怀孕之前应该看医生，医生可能要对你是否适宜怀孕，是否需要更换给你治疗所用的药物做出综合评价，停用使用对胎儿有影响或者会使你较难受孕的药物。
要孕育一个健康聪明的孩子，男方精子的数量和质量同样是至关重要的，同为优生之本。因此，准爸爸同样也应积极去准备。男方的准备也至少在3个月之前开始，需要注意的有：
1.戒除不良嗜好：吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，先天智力低下和畸形儿发生率相对增高。随吸烟量的增加，精子畸形率呈显著增高趋势，精子的活动度呈明显下降趋势。一般情况下，丈夫需在孕前2~3个月戒除烟酒，这样才能有足够的时间产生优质的精于。
2.防热：睾丸的温度应低于身体其他部位的温度，温度过高可以杀死精子，因此，不要用过热的水洗澡，不要洗桑拿浴。
3.适当的性生活：性生活频繁必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。一般2~3天一次即可。
4.避免接触有害物质：许多物理、化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质、X线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。治疗生殖系统疾病：在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动、静脉是后勤供应的“运输线”前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”。每一个环节出现问题，都会影响精子的产生和运输。例如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不孕，需进行早期治疗。
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