哪些食物可以食欲大增 哪些食物能够控制食欲

 哪些食物能够控制食欲

哪些食物可以食欲大增 哪些食物能够控制食欲

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  1、燕麦粥:富含膳食纤维。

  2、鲑鱼:健康脂肪。

  3、杏仁:帮助控制饮食。

  4、芥末:有效控制食欲。

  5、鸡肉蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食好方法。

  6、苹果:苹果含5克纤维素,足以让胃消化一段时间。饮食常识

  7、水:多喝水也是减轻饥饿感的方法。

  8、咖啡因:食用少量咖啡因时会降低食欲。

  9、亚麻籽:含可溶性纤维。

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