产后关节痛怎么回事 怎样预防产后关节痛

  产后关节痛 防治有办法

  注意:●平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

  ●避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

  ●避免颈部吹风、受凉。

  肩部疼痛

  病因:抱孩子劳累;喂奶时受凉。

  穴位:肩关节周围疼痛部位,我们称之为阿是穴。

  方法:用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗,以局部酸胀或温热为度。

  注意:●可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗,温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。

  手部疼痛

  病因:抱孩子过度活动和劳累所致;受凉,尤其是劳作后立即接触凉水。

  穴位:以阿是穴(痛点)为穴。

产后关节痛怎么回事 怎样预防产后关节痛

  方法:热水泡浴后用指揉法治疗,1~3分钟。

  注意:●平时可以适当活动手指和手腕部。

  颈部疼痛

  病因:因长时间低头照料宝宝所致。

  穴位:风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。

  风府穴,相当于两风池穴连线的中点。

  方法:自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。

  以感觉酸胀为度。

  臂部疼痛

  病因:因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

  穴位:曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时,肘关节上部中点处。

  方法:用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大,可以用手掌进行掌揉,3~5分钟。

  注意:●平时不要过于劳累,并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋锻炼。

  背腰部疼痛

  病因:抱孩子受力;弯腰劳累,如为宝宝洗澡、换尿布;受凉也是重要的诱发因素。

  穴位:背腰部范围较大,可以取整个背腰部或阿是穴。aIhUaU.com

  方法:患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉,至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉,以酸胀为度;或用手掌掌揉,以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上,掌擦腰肌,感觉微烫即可。此法亦可自己操作,操作时可用少许粉或油涂在皮肤上,不要擦破皮肤。

  注意:

  ●平时可做扩胸运动缓解背部疼痛;做弯腰、晃腰运动缓解腰部疼痛。

  ●睡觉时使用硬板床,并注意腰部保暖。适当、适量运动和锻炼

  因此,坐月子时妈妈们一定要做好预防,这样才能让身体健康,这样才能让妈妈们受益。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5389971/564807979.html

更多阅读

左边肚子痛怎么回事 男性左边小腹痛

左边肚子痛怎么回事——简介有时候我们会突然左边肚子痛起来,而它发生的原因有几个,下面我给大家介绍一下左边肚子痛的几个原因以及它的处理方法:左边肚子痛怎么办?左边肚子痛是怎么回事?左边肚子痛怎么回事——工具/原料

大脚趾关节痛怎么回事 痛风的前兆

现代社会,尤其是对于中老年朋友来说,出现大脚趾关节痛这样的情况时有发生。但是往往大家都会忽视其严重性,认为其只是一个常见小毛病,没有太多危害。那么,事实真的如此么?其到底大脚趾关节痛是和原因呢?该如何判断及正确应对呢?

舌头痛怎么回事 舌头大怎么治疗

舌头痛怎么回事——简介在日常生活中,你有没有遇到过舌头疼痛呢?如果有,提醒你一定不能忽视它。因为,舌头疼痛并不是小毛病,其可能是神经性引起的舌头疼痛。那么就带你一起去了解引起舌头疼痛的原因。舌头痛怎么回事——方法/步骤舌头

脚底部疼怎么回事 脚底很痛怎么回事

脚底很痛怎么回事足跟底痛是常见病症。一些人有足跟底痛时,会怀疑自己足底有骨刺。事实上,正常没有足跟底痛的人里,有50%在足跟底有骨刺;有足跟底痛的人,则有60 - 70%有骨刺。骨刺并不会引起足跟底痛,而且足跟底痛痊愈时,骨刺仍然存在。

乳房偶尔刺痛,一阵阵的 乳房刺痛怎么回事

乳房刺痛怎么回事――简介乳房位于哺乳动物躯干的上腹部,在大多数情况下,它特指人类女性的乳房。对于大多数的哺乳动物来说,乳房是雌性哺乳动物哺育幼体的器官(甚至鲸鱼);对于人类而言,发育的乳房,是女性的第二性征之一。而雄性哺乳动物(包括

声明:《产后关节痛怎么回事 怎样预防产后关节痛》为网友该用户已成仙分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除