爱华网气郁体质大雪饮食小贴士：
适宜：芹菜、慈姑、杏仁、羊肉、牛奶、豆浆、牛肉、鲫鱼
“仲冬肾气旺，心肺衰，宜助肺安神，调理脾胃”，饮食应增苦减咸、辛，以养心气助肺胃。苦味食物有：芹菜、慈姑、鸡肝、猪肝、百合、竹荪、枸杞、杏仁、羊肉、小麦等。此外，此时天气寒冷，阳气潜藏，阴气较盛，饮食应注意养阴护阳。可吃些柔软甘润的滋阴食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、百合、莲子、淮山、萝卜、白菜、马蹄、甘蔗等，同时适当吃些助阳益气的食物，如鸡肉、牛肉、鲫鱼、桂圆肉、核桃、大枣、醪糟等。 除了食补，气郁之人还可以喝点儿红葡萄酒，以防由于气机郁滞导致的血行不畅。每天喝一小杯，温阳散寒，活血化瘀。
少吃：大葱、干硬黏腻之食、冰冻寒凉食品、牡蛎、鸭血、蛤蜊
在我国北方，冬天有些人经常吃大葱，用来散寒防感冒，但《本草》曰：“冬月不可多食葱，令人发疾。”最好改用姜。同时“冬夜漏长，不可多食硬物并湿软果饼。”即少食干硬、黏腻的食物，以免使脾胃中的阳气受损。另外，冬季肾经旺盛，而咸入肾，若咸味食物吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，进而使心阳减弱。因此，少吃海带、狗肉、牡蛎、鸭血、蛤蜊、墨鱼、猪血等味咸的食品。
忌吃：龟肉、鳖肉、虾、蚌、獐肉、生菜、生韭、烧烤、腰子、芋头
《纂要》曰：“是月勿食龟鳖肉，令人水病。勿食生菜，发宿疾。勿食生韭，多涕唾。勿食虾蚌带甲之物，勿食獐肉，动气。勿食火焙食物(烧烤)。”《金匮要略》曰：“冬三月，勿食猪羊等肾。”《本草》惟十二月可食芋头，他月食之发病。
气郁体质大雪运动小贴士：运动调神，正确防护
大雪节气万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，抑郁不乐。而运动就是调摄身心的基本方法。等到太阳出来以后，到户外散步、慢跑、做一些器械锻炼等;遇上风雪天气，可在家练习瑜伽、有氧操等，或者在工作休息时间爬楼梯。这样既可达到避寒取暖的目的，又可保持心情愉悦。需要注意的是运动不宜起得过早，以免扰乱阳气，而且运动以温暖全身或有些许微汗为宜。另外，为了确保运动的安全及舒适，最好准备一套宽松合体、保暖透气的运动服，一双弹性适中、合脚的运动鞋。
气郁体质大雪起居小贴士：给头、胸、脚防寒保暖
大雪节气后，天气越来越冷，寒风萧萧，雪花飘飘。我国北方开始出现大幅度降温降雪天气，南方也开始有阴冷的感觉了，此时防寒保暖非常重要。中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。头为“诸阳之会”，头部受凉会出现头痛头晕的症状，脑血管病患者很容易诱发脑血管病;胸腹部受寒之后，易折伤体
