养生素食菜谱养生的素食菜谱-爱华网

　　每天大大肉也总会腻，因此就总想吃些素食，但是素食怎么做好吃?素食的菜谱又有哪些呢?下面就一起来了解下。

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　　杂烩沙拉

　　材料：燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜。

　　做法：只要将燕麦片冲泡着喝，然后再喝上煮熟的豆粥。

　　功效：燕麦是其中的主食，而吃煮熟的豆粥能加快燕麦片的消化，从而使你的脂肪不在体内囤积过久。而吃小炒的绿叶青菜，也能提供身体所需要的纤维素，减肥效果真的不错。

　　西兰花炒百合

　　材料：西兰花，百合，盐，鸡精，水，淀粉。

　　做法：

　　1、首先把西兰花撕成一个个小朵，将百

时令养生春暖花开，好吃又养生的时令菜

　　核心提示：吃时令菜是中华民族食养生的一大瑰宝，而春季是各种时令蔬菜上市的好时候，“食岁谷”，就是要多吃时令果菜。哪些春季时令菜又好吃又养生呢?　　菠菜：　　菠菜又称菠

　　红烧羊肉　　　　主料：羊肉750克，白萝卜300克，香菜75克　　　　做法:1.将羊肉洗净，漂尽血水，切成3.5厘米见方的小块，放入冷水锅中加温焯水，捞起，清洗二次。萝卜洗净，切成3.5厘米的菱形块。　　　　2.山奈、八角、生姜(拍松)、葱结

 　　到了秋天，很多蔬菜都逐渐上了人们的餐桌。有些人到了秋天就开始为“过冬”做准备了，大鱼大肉成了餐桌上的“常客”。不过，秋季养生还是应以素食为主，最好的就是多吃百合、山药、菱角和南瓜这些素食，这样才是秋季养生的主旨所在

　　春季养生，不妨从饮食入手，其中一定不要错过四“春”养生菜，以下是由爱华网小编整理关于春季养生吃什么菜的内容，希望大家喜欢!　　春季养生吃什么菜　　香菜　　香菜又名芫荽，是很多人餐桌上必不可少的蔬菜之一，把它撒在做好

　　春季气温逐渐升高，阳气回升，此时不同于其它季节，在食物的选择上一定要注意。吃什么最养生呢?以下是由爱华网小编整理关于春天吃什么最养生的内容，希望大家喜欢!　　春天吃什么最养生　　第一菜：春笋　　春天是春笋尝鲜的好时