轻松塑身:瑜伽入门健康指南

   瑜伽已成为一种时尚流行的减肥瘦身方法。很多人想借瑜伽来减肥,但是又担心动作太难自己无法做到。对于初学者,不妨先了解些瑜伽入门常识。

 


 

爱华阅读配图

 

  不要空腹做瑜珈

  在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行,为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势,最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时,可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉,既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

  提早抵达瑜珈教室

  尽量在开始上课前十分钟抵达教室,以免有一些报名资料需要填写,或是可以询问瑜珈老师一些相关的问题。提早抵达也可以让你有充分的时间熟悉环境,和瑜珈老师聊天,让老师可以更了解你的状况。

  记得携带瑜珈用品

  如果没有购买瑜珈垫的话,要确认瑜珈教室是否提供租借瑜珈垫。除此之外还要带一些支撑物,像是毯子、瑜珈砖等等。毯子可以让初学者在练习时有更好的保护和支撑,而瑜珈砖可以帮助初学者较轻易的做到确实的瑜珈动作。

  刚开始可能会一点单调

轻松塑身:瑜伽入门健康指南

  因为是初学者的关

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/537571/908458213.html

更多阅读

瘦身瑜伽初级教程 瘦身瑜伽视频教程初级

瘦身瑜伽初级教程——简介一起来练瑜伽吧瘦身瑜伽初级教程——方法/步骤瘦身瑜伽初级教程 1、第一式 站立深呼吸-作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。瘦身瑜伽初级教程 2、第二式 半月式-作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误

减肥塑身瑜伽 可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身

可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身――简介相信每个人都想拥有前凸后翘的身材,但如何才能塑造出完美的身姿呢?给大家推荐一套15分钟强效瘦身瑜伽,让您快速拥有紧实的身体线条。可以减肥的瑜伽动作15分钟轻松减肥塑身――方法/步骤

塑身瑜伽 长期练习塑造完美身形

现在的职业女性每天生活都很忙碌,几乎都没有什么时间来进行运动,锻炼身体,每天没有什么消耗,所以体重是很难保持的,大家都知道瑜伽可以减肥,室内室外都可以,很方便,减肥的效果不比其他任何一项有氧运动差,下面就给大家介绍了几种瑜伽锻炼提体

七日瘦身瑜伽视频教程 七日瘦身瑜伽

七日瘦身瑜伽最快减肥的七日瘦身瑜伽的作用主要是调整身体的柔软性,像我一个姐姐,联系瑜伽主要是为了塑身,好像目前还没有通过七日瘦身瑜伽就可以达到瘦身的效果吧!七日瘦身瑜伽――步骤/方法七日瘦身瑜伽 1、瘦身瑜伽的作用就是练习

声明:《轻松塑身:瑜伽入门健康指南》为网友情哥哥分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除