眼睛保养方法 保养眼睛的七种方法

保养眼睛的七种方法

眼睛保养方法 保养眼睛的七种方法

 1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

 2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

 3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

 4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。



 5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5341371/581812429.html

更多阅读

眼睛保健的方法 恢复视力的眼保健操

爱戴网专家为长时间用眼的你推出了一套简易眼保健操,它有助于预防因用电脑过多而产生的电脑眼症消除眼睛疲劳和不适等症状,并阻止近视的进一步加深。眼睛保健的方法——步骤/方法眼睛保健的方法 1、2分钟专心致志地注视大拇指运动目的

保护眼睛的电脑设置方法 精 眼睛保护色设置

保护眼睛的电脑设置方法 精——简介我们在使用电脑办公和游戏的过程中,不免会对眼睛造成一定的伤害,其实有很多方法对电脑进行设置而保护好我们的眼睛,下面就分享几个我使用过的保护眼睛的电脑设置方法吧。保护眼睛的电脑设置方法 精

女性经期保养的七个方法 女性卵巢保养方法

  经期保养的方法有哪些呢,女人每月的那几天好像身体都有一些莫名的敏感的,或是肚子胀痛或是情绪暴躁,虽然说这样的反应好像也是正常的,但是长期下来对身体是有不好的影响的,应该学习女人经期如何保护肌肤最好?  月经期间女人更容易

鹿茸的七种煲汤方法 最最简单的七种创业方法

  最易创业成功的方式有“网络、加盟、兼职、团队、大赛、概念、内部”等七种方式。创业,是新颖的、创新的、灵活的、有活力的、有创造性的,以及能承担风险的,发现并把握机遇只是创业的一个重要部分,创业包括创造价值、创建并经营一

腌豆角 七种方法 发掘发财的七种方法

  创业难,创业初期更是要承担很多的风险和付出更多的劳动。记者殷歌摄创业的点子与构想来源极多,依据一项针对两百家杰出创业家的研究,创业点子的主要来源有四:  一、针对现有的产品与服务,重>新设计改良;  二、追随新趋势潮流,如:

声明:《眼睛保养方法 保养眼睛的七种方法》为网友不惧长久分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除