酒后不易马上睡觉 为什么酒后不能马上运动_酒后运动后果你知道吗

酒后不易马上睡觉 为什么酒后不能马上运动_酒后运动后果你知道吗

  酒是一种文化,也是一种娱乐,适量饮用葡萄酒还有益身心健康;而生命在于运动,运动不仅可以帮助我们塑造完美身形,更能强心健体。因此在不少酒客眼里:喝酒,我所欲也!运动,亦我所欲也。可有人却说酒后不能马上运动,这对于不少热爱运动的酒客来说,还真有点犯愁呢!那么,酒后到底可不可以马上运动呢?

  酒后可以马上运动吗?不行!酒后宜稍作休息,不能马上进行剧烈运动。

  为什么酒后不能马上运动

  原因一:酒精会影响你的发挥现如今一些比赛中,经常可以看到运动员喝酒解渴甚至壮胆的情况。甚至在一些长途马拉松比赛中,一些中途补给点还会提供啤酒。虽然酒精会让人体进入兴奋状态,但其实,在短暂的情绪激动后,人体会进入较长时间的抑制期,出现反应迟钝等现象。也就是说,酒精有可能影响你后续的发挥。不过这是为什么呢?我们都知道,酒精进入人体后需要通过一系列新陈代谢来将其消耗掉,而完成这个过程必须有葡萄糖作为能量。巧的是,人体内的葡萄糖大多储存在用来代谢酒精的肝脏中。也就是说,酒精的代谢会直接消耗肝脏中的葡萄糖,从而影响葡萄糖的储备。这样一来,运动时就少了能量供给,人自然不会充满活力,甚至还有可能发挥失常。

  原因二:酒后运动加重人体器官负担除了葡萄糖外,在代谢酒精时,供血量也会相对增加。如若此时运动,机体中的大量血液就会聚集到运动系统中去,减少肝脏和胃肠道等的供血量。这样一来,既不利于酒精的代谢,还有损于肠胃功能。另外,喝酒后人体心率加快,同时血液循环也会加速,如若此时再进行运动,心肌耗氧量会骤增,这无疑加重了心脏器官等的负担。

  

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