患癌风险评估 这样生活降低七成患癌风险

  近年来,多项国际研究均证实,合理的生活方式对防癌至关重要。然而,近日刊登在美国《科学》杂志上的一项新研究却认为,癌症患者多数是“运气太差”,因细胞突变才患癌,与生活方式关系不太大。新结论一出,立刻在全球医学界引发讨论,有人赞同,有人质疑,还有人在思考:患不患癌难道只能听天由命?《生命时报》第一时间邀请中国抗癌协会科普宣传部部长支修益进行解读。

  研究称仅有9种癌与生活方式相关

  美国约翰•霍普金斯大学研究人员对人类经常罹患的31种癌症分析后发现,除皮肤癌等9种癌与环境、生活方式及遗传因素有关外,剩余22种常见癌症均与细胞分裂时突变有关,而突变是不可控的,且细胞分裂速度越快的部位,癌变风险越大。研究人员称,细胞突变不可预见,在防癌时我们能做的很有限,良好的生活方式只能对不到40%的癌症产生影响。最有效的抗癌方法是早发现、早治疗,在癌症早期控制病情。因此,癌症研究重点要从预防转向治疗。

  预防依然非常重要

  支修益告诉记者,细胞突变的确难以控制和预测,但引发癌症的机理比较复杂,仍有一些病因并不清楚。目前公认的主要致癌因素有两个:一是遗传,二是环境或生活方式。两者共同作用才会决定一个人是否患癌。因此,将患癌主要原因单纯归为某一因素并不准确。

  大量研究证明,受遗传等因素影响,的确存在癌症高危人群。比如母亲患乳腺癌,女儿患乳腺癌几率就比常人高2~3倍,但这并不代表母亲患乳腺癌, 女儿就一定会患此病。世界卫生组织研究发现,带有明显遗传倾向的癌症仅占癌症总数的10%。因此,如能尽早检查,规避其他致癌风险因素,可降低患癌风险。

  不良生活方式和恶劣环境也会提高患癌风险。我们体内细胞中含有抑癌基因,能抑制癌细胞增殖,保证身体正常运行,但吸烟、环境污染等外部因素会导致这些基因发生突变,丢失或失去抑癌功能,导致癌细胞疯狂增殖。

  此外,还有一些癌变与细菌感染有关。大量研究证实,胃癌与胃部感染幽门螺旋杆菌有关;90%以上宫颈癌患者伴有人乳头瘤病毒(HPV) 感染。而幽门螺旋杆菌感染与饮食习惯密不可分,HPV感染与不洁性生活有关。可见,虽然引发癌前病变的是细菌和病毒,但这些危险因素均由某些不健康的生活习惯导致,并非只是患者“运气差”,也并非不可控。

  健康生活降低七成患癌风险

  世界卫生组织提出,1/3恶性肿瘤可预防,1/3可治疗,1/3可治愈,预防癌症的主动权掌握在每个人手里。美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中指出,77%的癌症根源是生活方式。支修益说,健康生活方式依然是防癌根本,每个人必须做到,包括以下几方面:

  戒烟。

  吸烟是癌症一大主要诱因,且致死率较高。吸烟者不仅患肺癌、食道癌和喉癌风险更高,肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宫癌发病率也会增加。而研究显示,戒烟一年,患癌风险就能下降一半;戒烟15年后,癌症发病率会下降到和非烟民一样的概率。

  控制体重。

  研究显示,约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹的祸。建议人们管理好体重,体重指数(BMI)超过24就是超重,超过30就是肥胖。计算方法为,体重(千克)除以身高(米)的平方。

  管理情绪。

  抑郁、紧张、暴躁等消极情绪会给免疫系统带来压力,导致识别和杀死癌细胞的能力大打折扣。生活中要尽量保持平和心态,遇到不开心的事不要将坏情绪压在心中,多和人交谈、出去散心能让情绪恢复平静。

患癌风险评估 这样生活降低七成患癌风险

  坚持运动。

  运动是防癌最有效、最直接的方法。美国研究显示,经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%,患结直肠癌风险直降38%,只要每天坚持30分钟以上运动,就能降低患癌风险。运动能燃烧脂肪,促进肠道蠕动,防止便秘,促进人体排出有害物质。

  多吃果蔬,少吃红肉。

  美国研究显示,吃红肉多的人患肺癌风险增加16%;过量摄入红肉还会导致乳腺癌风险增加22%。而多吃果蔬能降低口腔、咽喉、食管等发生癌症的危险性。成人每天摄入50克~75克肉类即可,蔬菜和水果分别应吃够300克~500克和200克~400克。大蒜、卷心菜、西兰花等都有防癌作用。

  按期体检。

  尽早发现病变对治愈癌症意义重大,特别是像胃癌、宫颈癌等由细菌、病毒引起的病变,一旦体检发现感染,最好及时治疗,防止病情进一步恶化。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5335971/50751260.html

更多阅读

投资业务风险评估流程 业务流程风险点

投资业务风险评估流程评估风险,就是识别、分析、评价资金活动方面的风险。其基本程序:一是识别资金活动风险,并进行具体描述。首先要把资金活动具体风险识别出来,然后整理出整体层面的风险。企业资金活动具体风险是多种多样的,也因企业

从环境评估到社会稳定风险评估 社会稳定风险评估方案

【蔡险峰律师按】从环境评估到社会稳定风险评估,是社会管理的进步,但是从实际效果上看,大都还是权宜之计,缓兵之计。真正能起作用的,还是政务公开和预算法的完善,并加强各级人大对政府预算的绝对监督和控制,建立有效的利益表达机制,开放公民

美女易患癌?专家说:很多癌症都是自找的!

美女更易患癌和雌激素有关 艺术家秦怡活了90多岁,朱屺瞻活 到了104岁,美术教育家刘海栗在90岁的时候还说要再上黄山画画。很多女性大师都是高寿。而如今的美女、好女人、乖孩子等却易患上癌症。著名癌症及心理专家何裕民经常说:

每天轻松一刻 网易 每天吃20克它 轻松降低患癌风险!

每天一把坚果降低多种疾病风险 刊登在国际杂志BMC Medicine上的研究报告指出↓ 近日,一项刊登在国际杂志BMC Medicine上的研究报告中,来自帝国理工学院和挪威科技大学的研究人员通过进行大量的分析研究发现,每天摄入至少20

声明:《患癌风险评估 这样生活降低七成患癌风险》为网友八杯水分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除