办公室运动的减肥方法 办公室减肥方法

办公室运动的减肥方法 办公室减肥方法

  办公室减肥应该怎么进行呢?也许对于很多上班族来说,这是一个困扰。事实上,只要懂得合理地利用办公场所,你也可以轻松地减肥。

1)        找到有减肥意愿的同事,一起努力,相互监督,避免多吃。

2)        把握好三餐合理安排,一定要吃早餐,尽量在家做好午餐带到公司,遵循饮食计划;晚餐避免多吃。

3)        尽量避免带饼干、零食到公司;在办公桌上放杯水提醒自己,馋的时候就多喝水。

4)        坐在椅子上的时候注意收腹挺胸;工作间隙,每隔一段时间也要起来走动一下;有时间,你也可以尝试面壁下蹲法进行锻炼。

5)        尽量爬楼梯而不是乘电梯;上下班提早一个站下车或地铁站,然后步行到工作地点或回家。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5334971/102107333.html

更多阅读

跑步减肥的正确方法 运动的正确方法-跑步

运动的正确方法-跑步――简介很多人为了健康,为了减肥,每天跑步着或者是做别的运动。在一样的时间内,有的人效果很好,有的人却徒劳无功。那肯定是方法不对了,掌握好正确的方法是关键哦!运动的正确方法-跑步――工具/原料跑步手表,等运动的

最安全的减肥方法 运动减肥 最安全最健康的减肥方法

运动减肥是一种非常健康和安全的减肥方法,很多爱漂亮的女性都很喜欢它。运动不仅可以强身健体,而且能燃烧掉多出来的肉肉,加快能量的吸收和排放,从而减掉赘肉,向“S”型的完美身材无限接近,更能展现自信的你!那么运动减肥的种类有哪些呢?

办公室运动的减肥方法 办公室减肥方法

  办公室减肥应该怎么进行呢?也许对于很多上班族来说,这是一个困扰。事实上,只要懂得合理地利用办公场所,你也可以轻松地减肥。1)        找到有减肥意愿的同事,一起努力,相互监督,避免多吃。2)&#1

懒人床上减肥运动图解 床上的减肥方法有哪些

 床上的减肥方法有哪些爱华阅读配图  拥有完美的身材是任何一个女人梦寐以求的,但是身材是必修要天天保持才行啊,不过要先瘦下来才行啊。但是懒人还是有不少的,因此适合在床上减肥的方法是什么就是很多女性想要知道的。那么,

声明:《办公室运动的减肥方法 办公室减肥方法》为网友浣熊大叔分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除