缓解紧张的小动作 小动作缓解肩周炎

  小动作缓解肩周炎

  很多中老年人都会受到肩周炎的困扰,不妨多做以下几个小动作

  1.伸懒腰,能缓解肩部不适。

  2.拉毛巾,双手各拽毛巾的一头,在身后上下拉动,能锻炼肩部柔韧性。

  3.后扶下蹲。背靠桌子站立,双手后扶于桌边,反复做适度下蹲动作。

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