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几种常见水果营养成分表
1.苹果营养成分
热量 52 千卡 硫胺素 0.06 毫克 钙 4 毫克 蛋白质 0.2 克 核黄素 0.02 毫克 镁 4 毫克 脂肪 0.2 克 烟酸 0.2 毫克 铁 0.6 毫克 碳水化合物 12.3 克 维生素C 4 毫克 锰 0.03 毫克 膳食纤维 1.2 克 维生素E 2.12 毫克 锌 0.19 毫克 维生素A 3 微克 胆固醇 0 毫克 铜 0.06 毫克 胡罗卜素 0.2 微克 钾 119 毫克 磷 12 毫克 视黄醇 85.9 微克 钠 1.6 毫克 硒 0.12 微克
2.香蕉营养成分
热量 91 千卡 硫胺素 0.02 毫克 钙 7 毫克 蛋白质 1.4 克 核黄素 0.04 毫克 镁 43 毫克 脂肪 0.2 克 烟酸 0.7 毫克 铁 0.4 毫克 碳水化合物 20.8 克 维生素C 8 毫克 锰 0.65 毫克 膳食纤维 1.2 克 维生素E 0.24 毫克 锌 0.18 毫克 维生素A 10 微克 胆固醇 0 毫克 铜 0.14 毫克 胡罗卜素 0.6 微克 钾 256 毫克 磷 28 毫克 视黄醇 75.8 微克 钠 0.8 毫克 硒 0.87 微克
3.梨营养成分
热量 44 千卡 硫胺素 0.03 毫克 钙 9 毫克 蛋白质 0.4 克 核黄素 0.06 毫克 镁 8 毫克 脂肪 0.2 克 烟酸 0.3 毫克 铁 0.5 毫克 碳水化合物 10.2 克 维生素C 6 毫克 锰 0.07 毫克 膳食纤维 3.1 克 维生素E 1.34 毫克 锌 0.46 毫克 维生素A 6 微克 胆固醇 0 毫克 铜 0.62 毫克 胡罗卜素 0.3 微克 钾 92 毫克 磷 14 毫克 视黄醇 85.8 微克 钠 2.1 毫克 硒 1.14 微克
4.葡萄营养成分
热量 43 千卡 硫胺素 0.04 毫克 钙 5 毫克 蛋白质 0.5 克 核黄素 0.02 毫克 镁 8 毫克 脂肪 0.2 克 烟酸 0.2 毫克 铁 0.4 毫克 碳水化合物 9.9 克 维生素C 25 毫克 锰 0.06 毫克 膳食纤维 0.4 克 维生素E 0.7 毫克 锌 0.18 毫克 维生素A 8 微克 胆固醇 0 毫克 铜 0.09 毫克 胡罗卜素 0.3 微克 钾 104 毫克 磷 13 毫克 视黄醇 88.7 微克 钠 1.3 毫克 硒 0.2 微克
