爱华网我们人人都以为练习瑜伽会令我们的脊柱得到很好地拉伸与提高，避免了许多的颈椎病的发生，但其实不然，有时候练习瑜伽也会伤害到我们的脊柱，练习不当很有可能会危害到我们的脊柱，而长时间的练习不当会加快我们脊柱的退化，磨损等问题。
现在就有台湾一项研究指出，部分长期练习瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出，正确练习瑜伽对身体是有好处的，但瑜伽并非人人适合，练习者应量力而为，以免受伤。
医生表示，去上瑜珈班的人当中，可能有练习到不同程度的学员，如果他们为了追赶较高程度的学员，勉强做出高难度动作，那就很容易受伤。
另外，瑜伽并非人人适合练习，有高血压、脊柱毛病等的人，学习瑜伽前应先咨询医生的意见;而“高温瑜伽”(在摄氏35至38度下练习瑜伽)更容易导致心跳加速，身体大量流失水分，心脏病人、高血压患者、孕妇和小孩都不适宜。而在报名参加瑜珈学习班时，也要看看健身中心和导师的名气，正确学习正确的姿势。
注意事项：
某些瑜伽动作可能对某些身体造成损害，如有以下疾病，应小心谨慎：颈椎或腰椎的椎间盘受伤、颈动脉硬化、严重高或低血压、视网膜松脱或青光眼、严重骨质疏松、中风。高温瑜伽不适合以下人士：患高血压或心脏病、糖尿病、癫症、肾病、严重肝病、孕妇、小童或长者。量力而为，勿勉强做高难度运动。做足热身运动，勿做猛然拉扯运动，注意保持呼吸畅顺。练习时如不适或晕眩，应慢慢停止及通知导师，或看医生。孕妇宜于怀孕12周后才开始练瑜伽，并选择专为孕妇而设的班。
