减肥时怎么吃土豆 土豆怎么吃可以减肥

   土豆其实是一种非常健康的减肥食品,不仅可以有效地增加饱腹感达到减肥效果,其中所含有的抗氧化成分还能让你更年轻,下面就来看看土豆减肥法吧。

  吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用,瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。

  认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

爱华阅读配图

  土豆减肥食谱:

  1.香油土豆丝

  制作:将土豆切丝,用白水煮熟后捞起,把土豆丝、盐、味精、香油同方碗中,拌匀即可。

  食用:代替晚餐,如果怕饿,可以搭配白粥。

  效果:具有很好的通便排毒的作用。

  2.番茄土豆泥

  制作:将土豆蒸熟,按压成泥状,将番茄去皮后切小粒(或用搅拌机打成泥),与土豆泥拌匀即可。

  食用:代替早餐,可以一边食用番茄土豆泥,一边少量饮用温水。

  效果:具有很好的饱腹作用,同时对瘦腿效果也比较显著。

  3.白水土豆蘸醋食用法

减肥时怎么吃土豆 土豆怎么吃可以减肥

  制作:在锅中放适量清水,将洗净的土豆放入锅中水煮,煮至完全熟透,捞起放入盘中即可。

  食用:代餐,食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用,一般食用2-3个便会觉得很饱。

  效果:具有很好的饱腹效果,适合大胃王减肥食用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5296171/850519953.html

更多阅读

怎么吃苹果减肥最快 吃苹果能减肥吗 怎么吃苹果减肥最快

苹果是人们日常生活里面比较常见的一种水果,苹果的营养价值很丰富,经常食用对我们的身体健康有一定的好处。那么你知道吃苹果可以减肥吗?吃苹果减肥有效吗?怎么吃苹果减肥最快呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你吃苹果是否能够减肥,一起来

减肥时晚餐吃什么好 减肥时晚餐吃什么?

肥胖,对于女性来说影响更大,爱美是女人的天性,爱美,爱打扮最害怕的就是肥胖,怎么减肥才能瘦下去,拥有好身材,靠肥胖自身减肥是可能的了,唯有借助外力减肥,才是上上策。1、豆类  豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂

常吃土豆有7大好处 女人常吃土豆的好处

  土豆是一种很常见的食物,美女也都很爱它,大多数人只知道土豆有美容的功效,却不知道土豆还有很多别的神奇功效。  土豆能留住岁月的脚步  土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的

干细胞抗衰老功效 细数土豆的五大功效,女人抗衰老吃土豆

  如今生活女性注重的不只是外表的美丽,健康的饮食更加关注吃什么更健康能养生,已经成为人们时刻注意的话题,日常的蔬菜多吃有好处这是每个人都知道的,可是哪些蔬菜的功效大呢?  1、美容佳品  土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的

晚餐吃什么减肥最好 减肥时晚餐吃什么

 减肥时晚餐吃什么爱华阅读配图  1、粗粮:粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。  2、醋:醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。每餐1勺醋,每天摄入的总能

声明:《减肥时怎么吃土豆 土豆怎么吃可以减肥》为网友风笹堺分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除