瑜伽瘦全身的练习方法
瑜伽大家都知道，就是呼吸和肌肉伸展，有时候还可能包括想象、自我言语等，瑜伽动作可以帮助延伸臀中肌，维持骨盆水平，并有助紧实大腿、小腿的下半身线条，纤细双腿。女人对美丽的追求永远都是挑剔的，总觉得自己不够瘦，希望能瘦点、再瘦一点。从今天起，试试以下七式减肥瑜伽动作吧，让你从头瘦到脚。
1、平躺地面，双手往肩膀两侧平摊，双腿保持伸直并拢，往上抬起，使之与地面成直角。
2、保持上身不离开地面，慢慢把双腿转向左方，然后换边进行。
3、双腿慢慢往上抬起，尽量与地面垂直，背部离开地面，过程中可用双手扶住腰侧以保持平衡。
4、保持此动作，然后双膝弯曲，保持片刻后放下，放松。
5、坐姿，双腿并拢伸直，双手撑地，腰背挺直。抬起臀部，手臂伸直，绷紧脚尖，使脚掌平贴地面。
6、平躺地面，双腿打开与肩同宽，膝盖弯曲，双手自然放在身体两侧。用力抬起臀部，使身体呈拱桥状，同时双手交握放在臀部下方。
四月不减肥，五月徒悲伤，六月肥肉长，七月、八月、九月。。。总之，现在不减肥，以后徒悲伤。所以，小编向大家推荐一套稍有难度的减肥瑜伽教程，大家赶快来学习学习吧!高效减肥瑜伽瘦身操——步骤/方法高效减肥瑜伽瘦身操 1、舞蹈式直立，双脚并拢
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还在为有一对粗粗的手臂而烦恼吗？据研究，粗壮的手臂会让人感觉你的体重比实际要重得多，如果手臂瘦上1公分，会让人看起来至少瘦2斤。所以爱美的MM们，跟着来学习瘦臂瑜伽吧，让自己拥有一双纤纤玉臂。怎样做瑜伽瘦手臂？——步骤/方法怎样做瑜
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瘦手臂、水桶腰、双下巴、大象腿怎样减肥才能减掉呢?你听说过可以想瘦哪里就瘦哪里的减肥方法吗?都不要担心，今天想小编就给大家带来一种可以瘦全身的局部减肥方法，让你想瘦哪里就瘦哪里。一起来看下吧。局部减肥一、减下巴要想瘦
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