骑自行车小腿会变粗吗 经常骑自行车会小腿变粗吗?

   不少人选择骑自行车运动来增强腿部的力量,但有些女性又怕骑自行车导致小腿变粗好不好看,骑自行车小腿会变粗吗?下面就来分析下骑自行车的好处,以及骑自行车对小腿的影响。

骑自行车小腿会变粗吗 经常骑自行车会小腿变粗吗?

  有些人认为,如果担心跑步容易使小腿变壮,可以选择自行车运动。有些人抱怨说,她骑自行车两个多月了,小腿也粗了不少。究竟是怎么回事呢?

  骑行的距离和骑行的时间

  这两者同样也能导致骑行者的腿变粗,因为如果骑自行车的距离和时间足够长的话,那么就会导致人体疲劳,同样腿部肌肉也会疲劳。在腿部肌肉疲劳的情况下还要进行骑车,是在给腿部肌肉做大负荷的运动,同样会破坏腿部肌肉纤维,从而让腿部肌肉达到“破坏-修复-再增长”的一个过程。

  骑自行车是很好的有氧运动,一般人骑自行车不会像运动员那样激烈的,每天适量的骑骑自行车不会使你变胖的额,反而会让大腿上的脂肪转化为肌肉,看起来更结实匀称。

  骑行的速度

  在骑自行车的时候,由于种种原因,比如要赶时间,就会突破自己腿部肌肉的能力,来提高骑自行车的速度。这种情况下,会导致腿变粗。因为这种情况下对于腿部肌肉不是一般的锻炼,而属于大强度的锻炼,比较容易“破坏”腿部肌肉纤维,从而让腿部肌肉达到“破坏-修复-再增长”的一个过程。

  方式一定要正确。进行骑自行车锻炼时,要注意正确的骑车姿势。

  

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