怎么迅速提高弹跳力
弹跳力是决定跳高和篮球成绩好坏的决定性因素，那么怎么迅速提高弹跳力呢?下面养生之道网为您介绍怎么迅速提高弹跳力，看看吧。
1、半蹲跳
开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖
首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到最高点，慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。
3、台阶
找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度。尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳
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双脚放直，与肩同宽，“锁紧”你的膝盖。只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚
怎么提高弹跳——简介弹跳是各种体育项目中必备的动作，NBA中各种飞禽走兽更是看得我们热血澎湃，那么怎么样才能开发自己的弹跳极限，让自己也享受飞翔的感觉呢。本人170，摸框不是问题，弹跳说不上变态，但是弹跳都是上了大学之后炼出来的，所以
第三章 力和知性；现象和超感官世界（二）[3．规律作为现象的真理] 知性——这是我们这里考察的对象——现在正处于这样的地位，对于它那内在世界虽说出现了，但首先只是作为一般的、还没有实现的自在性；力的交替作用也仅有这种消极的意义，
弹跳力训练包括跳、连跳、全力跳跃和单腿跳等练习。弹跳力训练虽然只是身体训练 ,但其对球员的赛场表现举足轻重。篮球比赛是动态变化的，因此。球员必须不断地调整自己的位置，以适应比赛的需要，向前、向后、向 侧以及垂直移动是一场篮
猫力曾经说过：“我只担心一件事，就是死前还没有把这个世界看完”,直到现在。。。目录1、放大你的格局，人一辈子要有一次壮游2、在出发前，我写下了这篇日志3、关于我和瘦肉是怎么看对眼的？4、我是如何说服瘦肉陪我一起上路的?5、在
多少男儿渴望出色的弹跳力，打篮球如果没有一定的弹跳力就不会有出色的表现，而过人的弹跳力可以让你在球场叱咤风云，风光无限，有时机会允许来一个暴扣，全场沸腾。我身高只有一米七三，但是可以抓住三米零五的标准框。那好，下面让我以个人真实
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