熬夜喝咖啡有用吗 熬夜喝咖啡好吗

熬夜喝咖啡有用吗 熬夜喝咖啡好吗

 熬夜喝咖啡好吗

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  咖啡因虽可提神,但相对地也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏这组维生素的人比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,结果是需要量越来越多,效果却越来越差。

  喝咖啡好不好,主要取决于所摄取的分量,只要不摄取过量,咖啡因对我们的身体是有一定好处的。每天咖啡因的摄取量以300毫克为限,约相等于两杯到三杯的咖啡。换句话说,只要你一天的咖啡因摄取量没超标,熬夜喝点咖啡无妨,否则免之,而且最好在咖啡里添加低脂

  

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