女性经期保养 女性经期注意5个保养更健康

   女性经期注意5个保养更健康

  女人来月经的时候,抵抗力都比较低,如果不注意保养很容易受到病菌的影响,引发妇科疾病。女人在月经期要注意的事情比较多,主要是清洁卫生和生活、饮食上的规律。来月经怎么调理?下面一起了解一下。


爱华阅读配图

  1、坚持建立月经卡

  正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

  2、劳逸结合

女性经期保养 女性经期注意5个保养更健康

  月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  3、保持愉快的心情

  经期保持心情愉快,情绪稳定很重要,女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快,可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。

  4、补充维生素和铁

  经期的营养搭配特别重要,因为本身女性在经期中就容易流失掉大量养分,经期需要大量补充营养,其中维生素就是最需要补充的营养。在这期间要多食用含有大量维生素的食物,并且可以适量服用维生素补充剂,这对预防感冒很有帮助。经期体内的部分铁质会随废血流失,及时补充铁质可有效预防贫血。

  5、注意卫生,预防阴道炎

  由于生活习惯等方面的不注意,使阴道炎成为女性常患的妇科疾病,尤其是在月经期间,更要注意个人卫生,生理期杜绝夫妻房事。每晚洗澡记得冲洗,生理期会滋生很多细菌,所以保洁也很重要,避免患上阴道炎以及炎症加重。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5264571/876135666.html

更多阅读

经期洗头注意事项 女性经期注意事项 女性经期最好不要洗头

女性体质偏寒,在经期特别要注意。经期不能吃冰冷食物、不能呢个用冷水泡脚等,这些都会对女性身体产生伤害,女性经期有哪些注意事项呢?女性经期能洗头吗?下面大家一起来了解一下吧!女性经期注意事项1、注意外阴清洁,在月经期每天要用温

女性孕前检查注意事项 孕前女性要注意补充多种营养素

孕前女性要注意补充多种营养素     一般说,未准妈妈营养不良不太影响怀孕率,但严重营养不良却可导致闭经不能怀孕。青春少女营养不良可能推迟月经初潮年龄,严重时可导致月经稀少或闭经,影 响到以后的生殖能力。现在青

女性经期注意事项 女性要知道的四点经期注意事项

 经期注意事项一:痛经痛经是最常见的经期问题,大多数女性都有过痛经的经历,经期疼痛的程度不一样,轻一点的忍一下就过去了,但是如果疼痛过于严重,就可能会导致晕倒。痛经程度不大的女性建议不要服用止痛药,如果长期服用止痛药的话,对肾脏

女性经期注意事项 女性经期应注意的事项

  很多女性都非常关注经期注意事项这个话题,经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免做些事情,否则容易造成身体的损害。下面随小编一起来了解一下女性经期的注意事项。不宜过性生活:月经期子宫

声明:《女性经期保养 女性经期注意5个保养更健康》为网友快乐的金太阳分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除