10月怀胎是一段漫长而又辛苦的旅程,在孕期间孕妈妈会出现多种不适的现象,影响自身睡眠,导致孕妈妈睡眠不足,影响胎儿的发育。那么,怀孕5个月睡眠不好是怎么回事?下面为大家做详细分析,希望可以帮助大家。
怀孕5个月睡眠不理想是什么原因?
专家指出,怀孕5个月的时候是孕中期的时候,这个时候孕妈妈睡眠出现问题与自身的情绪、作息时间、生活压力有很大的关系,所以孕妈妈必须要学会控制,这样才能保证胎儿的质量。下面大家一起看看怀孕5个月睡眠不佳的原因:
1、抽筋
怀孕在5个月的时候,孕妈妈可能会因为抽筋的现象,影响到自身的睡眠。这样的现象也很常见,这是由于生活压力过大,孕妈妈每天做过多的家务事引起的。建议孕妈妈要少做劳累的家务事,并且要多锻炼身体,这样可以减少抽筋的现象。
2、尿急
怀孕之后的孕妈妈,由于子宫不断的扩张,会对膀胱造成压迫,而且在5个月的时候,子宫的增大,导致孕妈妈在晚上睡觉会经常出现尿急的现象,这样也会影响孕妈妈的睡眠。专家建议,孕妈妈要控制好水的饮用量,并且在睡觉之前,一定要排空尿液,这样有利于自身睡眠。
3、心悸
怀孕5个月的孕妈妈,可能会因为子宫的不断扩张,胎儿占有的空间越来越大,对隔膜的压力也会增大,导致孕妈妈在睡觉的时候出现呼吸困难的现象,这样也会影响孕妈妈的睡眠。建议孕妈妈,要采用舒适的睡觉姿势,这样可以缓解症状。
4、精神压力过大
很多的孕妈妈在孕期间由于担心宝宝的发育情况,害怕宝宝的健康出现问题。面对这样的现象,孕妈妈一定要学会自我控制,最好的办法就是定时到医院检查,看胎儿的发育情况,这样可以让孕妈妈放心,并且对睡眠也有帮助。来源 369健康网http://aishang.taihuwang.com/jiankang/