吃货必备青岛美食攻略 好坏零食一览表 吃货的必备攻略

  十类坏零食

  1.果冻:不仅不能补充营养,还会妨碍某些营养素的吸收。

  2.薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。

  3.爆米花:营养价值尚可,但其中含有比较多的铅,损害成年人的神经功能。

  4.水果糖、棒棒糖:含大量糖分,多吃容易导致龋齿和肥胖。

  5.果脯、蜜饯:除了大量热能之外,几乎没其他营养,且含有防腐剂。

        6.话梅:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

  7.快餐面:脂肪含量很高,营养价值较低。

  8.饼干:高脂肪高能量食品,多吃易致肥胖。

(爱华阅读配图)

  9.泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零。

  10.膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精等食品添加剂。

  点评:说法比较靠谱,需要补充的是,果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分,糖尿病患者最好不吃。

  十种好零食

吃货必备青岛美食攻略 好坏零食一览表 吃货的必备攻略

  1.葵花子:可以养颜。

  2.花生:补充维生素B2。

  3.核桃:可秀甲。

  4.大枣:预防坏血病。

  5.南瓜子和开心果:适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞。

  6.奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量。

  7.巧克力:有使人心情愉悦及美容作用。

  8.芝麻糊:有乌发、润发、养血之功。

  9.葡萄干:有益气、补血之益,但要注意卫生。

  10.牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

  点评:说法比较准确,建议将富含维生素的水果也列入其中。尽管选择正确的零食能够补充营养,但吃零食也要控制食用量,多选择低脂肪类、低热量类、含维生素A类的零食,尽量不吃生产过程中添加颜色的零食,办公室的零食最好用密封性高的盒子储存,以免变质、引来老鼠。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5250371/856610213.html

更多阅读

吃遍香港美食攻略 精 香港屯门美食攻略

香港不仅是购物的天堂也是美食的圣地,小女子吐血总结的最强美食攻略的,都是去香港比吃的。吃遍香港美食攻略 精——步骤/方法吃遍香港美食攻略 精 1、翠华餐厅 地址:中环威灵顿街15-19号,中环站D2出口铜锣湾谢斐道493-495号地下佐

北海特色美食攻略 北海本地人去哪吃海鲜

北海特色美食攻略——简介北海有丰盛高贵的鲁菜、调味多样的川菜和博采众长的粤菜。北海因其历史上曾隶属广东省管辖,其菜肴主要以粤菜为主。粤菜是指广东风味菜肴,较之鲁、川菜系,是一个起步较晚的菜系。它萌生于秦,成雏形于汉魏,发展在

深圳2015吃货地图,美食街攻略汇总! 深圳八卦一路美食街

2014你吃够了没?此次吃货地图囊括了全深圳每一个角落的特色美食,南澳的海鲜、光明的乳鸽、龙岗的切鸡,附深圳12条美食街美食攻略(往下拉)松岗腊鸭松岗镇地处水乡,有大规模养群鸭的传统,历史悠久。松岗腊鸭鸭肉性温补,细嫩可口,营养丰富,是上等

南京味道:南京小吃附独家南京美食攻略12条

在南京“1912”吃的一杯浓醇乌龙暴风雪用一份“多面南京”的手绘地图压题每去一个陌生的城市之前,我都会先做好美食攻略。苏菜是八大菜系中重要的一支,金陵风味又是苏菜四种风味之一。金陵菜烹调擅长炖、焖、叉、烤。特别讲究七滋

韩国自由行美食攻略~吃货必看哦 日本自由行美食攻略

快乐旅行家给亲们总结了韩国的特色美食~~出发前,好好补习一下吧!韩国美食攻略大家来到韩国旅游,除了向往电视剧中的浪漫景点和购物血拼外,更多的是想品尝下韩国的美食,那些舌尖上的美食是吃货们抵制不住的诱惑……下面,快乐旅行家为大

声明:《吃货必备青岛美食攻略 好坏零食一览表 吃货的必备攻略》为网友轻言自語分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除