老人心脏不好吃什么好—水果类:
苹果,富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥
香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃,能帮助人保护心脏健康 在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。
老人心脏不好吃什么好—谷类
尤其是粗粮,含麸面粉做的面包、褐色糙米、燕麦片、爆玉米花等。这些全谷类食物含有大量的纤维素,同样能降低低密度胆固醇,防止血管硬化。
老人心脏不好吃什么好—豆类
豆浆、豆腐、豆腐干、鲜豆或干豆等。豆类中含有大量有益于心脏健康的植物蛋白、脂类和纤维。 以豆制品来替代肉类,可以减少摄入体内的饱和脂肪酸,帮助减少体内的低密度胆固醇,防止血管硬化,保持心脏健康。
老人心脏不好吃什么好—蔬菜
绿花椰菜、花菜、球芽甘蓝、卷心菜、芹菜等有叶蔬菜;菠菜、莴苣、红薯、南瓜、西葫芦、胡萝卜、红辣椒、黄辣椒、绿辣椒等亮色蔬菜。有叶蔬菜提供大量的纤维、维生素和微量元素,可以帮助降低血液中低密度胆固醇(所谓的坏胆固醇),防止心脑血管硬化。 亮色蔬菜中不仅富含微量元素、维生素和纤维,而且含有抗氧化的生物素,可以帮助降低血脂,防止血管硬化,防止细胞组织老化,从而维持机体健康,减少患心血管疾病的危险。
老人心脏不好吃什么好—菌藻类
香菇、木耳、海带、紫菜等。菌藻类食物含多种微量元素、维生素、纤维和抗氧化生物素,可以帮助降低血脂,防止血管硬化,防止细胞组织老化,抗癌。