立春养生六大原则 立春养生牢记5原则

 

爱华阅读配图

  立春是一年之中的第一个节气,故有一年之计在于春之说。节气变换,饮食规律有变,养生汤所注重的养生功效也要随之调整。

  立春饮食养生牢记5原则

  万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,导致肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖,人体水分大量流失,天气又阴晴不定,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。

  1、饮食清淡——消春火

  春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

  2、黄绿蔬菜——防春困

  “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。

  3、细选食物——少疾病

  春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。

  塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。

  4、胃肠疾病——要当心

  胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。

立春养生六大原则 立春养生牢记5原则

  5、祛痰养肺——保平安

  慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5201771/800816984.html

更多阅读

便利店选址六大原则 便利店选址

现在大街上的便利店多得数不胜数,人们对便利店的需求更是有增无减,所以开家便利店对于创业的人来说是个不错的选择,随着便利店数量的不断增加,竞争也相对在增加,便利店经营的商品和方式大致相似,所以创业者要想成为最后的赢家,就必须在选址

合作原则的违背 服装行业六大原则不可违背

      相对于其它行业,服装行业对管理软件的功能需求更加复杂、反应需要更加快捷、同时也更加注重客户、销售、设计、生产等部门之间的快速协调。韩国菲酷青春服饰100元时尚会所相关负责人指出,在选型ERP时,除了与其它行业一样,要

中国医药保健品商会 医药保健品快速撕开市场缺口的六大原则

在理性消费时代,医药保健品的生存与发展事关行业的荣辱兴衰,一个企业从注重产品竞争到服务竞争,从注重商业到注重顾客满意度上,体现了市场竞争所带来的消费文化本质内涵。就其产品来说,迅速从产品观念延伸到顾客观念,根据不同的需求定制

设计模式六大原则 应对危机的六大原则

       应对危机的六大原则                                辩证系统管理学派   赵东   应对危机是一项非常严谨、细致的工作,其成效直接关系到企业的生死存亡。要提高应对危机的安

医药保健品个性化营销的六大原则

  在理性消费时代,医药保健品的生存与发展事关行业的荣辱兴衰,一个企业从注重产品竞争到服务竞争,从注重商业到注重顾客满意度上,体现了市场竞争所带来的消费文化本质内涵。就其产品来说,迅速从产品观念延伸到顾客观念,根据不同的需求

声明:《立春养生六大原则 立春养生牢记5原则》为网友充不满电的眼睛分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除