饱腹感强热量低的食物 饱腹感食物有哪些

饱腹感强热量低的食物 饱腹感食物有哪些

  饱腹感食物有哪些?想要减肥,饮食控制很重要。但对于吃货来说,管住嘴真的很困难。今天为大家分享5种超强饱腹感食物,让你不节食也照样瘦!

  土豆

  “吃土豆容易长胖”的说法的确是把土豆妖魔化了,其实土豆是十分有效的抗饿利器。有研究显示,包括糙米、全麦面包在内的38种食物当中,煮熟的土豆饱腹指数是最高的。

  研

  

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