紧张焦虑的消除方法缓解焦虑的方法-爱华网

　　1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物;

　　2.每天保证睡眠9小时;

　　3.每天接受信息的媒体不超过两种;

　　4.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生;

　　5.每天睡前坚持锻炼15分钟;

　　6.每天饮水量要超过3000毫升;

　　7.生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。

用系统脱敏法治疗“当众讲话紧张焦虑”的案例当众演讲紧张

3月份本人做了这个案例，现将部分咨询片段摘要在这里与大家分享。一般资料：求助者女性在读研究生25岁未婚，因参加学术报告会，将在台上第一次面对100多人用外语演讲，求助者从来没有在这个场合用外语演讲的体验，担心自己表达失误，影响前途

经常紧张焦虑怎么办好容易紧张焦虑对于很多人来说是一种常见的情绪反应，不少人因为紧张焦虑长期的折磨，严重影响自己正常的工作，严重的焦虑症还会影响患者的睡眠质量，所以及时对紧张焦虑进行调节治疗是一件非常有必要的事情，那么容易紧

　　便秘是指持续2周或2周以上的排便困难。正常人群小儿便秘的发生率为0.3%～28%。那么小儿便秘怎么办?怎么缓解小儿便秘?以下是相关介绍，来看看吧。　　小儿便秘怎么办　　物理方法　　1.把肥皂削成条状塞入肛门。方法简便，效果好。

 　　缓解孕吐的有效方法有哪些　　1.吃点姜。姜能减少孕早期恶心、呕吐的症状，准妈妈可随身带一些姜茶或者姜糖。　　2.少量多餐。准妈妈只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。　　3.多吃原味食物。孕早期，最好不要

　　如何抑制老年斑_老年斑的消除方法　　寿斑或老年色素斑(痣)。它是指在老年人的面部、手背、上肢等部位出现的一种黑褐色的斑点或斑块。好发于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮肤上。　　人上了年纪以后，人体细胞代谢的