孕妇应该如何喝水
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1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。
早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。
2、孕妇切忌口渴才饮水。
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升。
孕妇喝水禁忌
◇忌喝久沸或多次沸腾的开水:水反复加热后,水中的亚硝酸银等有害物质的浓度会增加。孕妇喝后,容易使血液中的低铁血红蛋白变为无法携带氧的高铁血红蛋白,导致血液中毒。
◇忌喝没有烧开的自来水:自来水中的氯与水中的某种有机物结合,会生成一种致癌物质,不适宜孕妇饮用。而且即便是开水,若在热水瓶中存放了24小时,也不适宜孕妇饮用。
◇忌喝用保温杯装的茶水:茶中含有鞣酸等成分,若泡在保温杯中,容易损坏茶中的维生素,产生某些有害物质。孕妇饮后,会使得其消化系统功能混乱。孕期知识
◇喝绿豆汤要适量:绿豆性寒,不能长期大量饮用,尤其是脾胃虚弱的孕妇。
◇忌用饮料代替鲜榨果汁:饮料中含有较多的防腐剂、香精、色素,对人体极为有害。
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