爱华网
女人更年期如何保养
爱华阅读配图
更年期是每个女人都会经历的时期。不要认为自己更年期就不会注重，更年期更应该对自己好，这样才能顺利的度过更年期。那么，女人更年期如何保养?
女人更年期如何保养?
1、女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视!
2、补钙不可忽视，骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期应注意钙质的补充。
3、蛋白质不可少，更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。
4、适量补充雌激素，女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素最好是补充植物雌激素大豆异黄酮，因为化学合成的雌激素不仅副作用大，而且易致癌。
5、女性更年期一定要尽量多补充一些维生素。B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。
更年期更年期有哪些症状女人推迟更年期的3个方法男人如何判断进入更年期如何调养女性更年期爱出汗女人吃什么可以延缓更年期
