晚上吃方便面的危害 晚上常吃方便面的危害

  方便面吃多了对我们的健康有影响,那么吃方便面有哪些危害呢?下面是爱华网小编为大家精心挑选的晚上常吃方便面的危害,希望对大家有所帮助。

  晚上常吃方便面的危害

  一、造成营养的缺乏

  方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低,而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素,专家指出,蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素,长吃方便面的话,营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。

  二、容易导致上火

  方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。

  三、造成肠胃功能失调

  方便面是一种油炸食物,常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状,而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂,长时间食用的话会让人味觉迟钝,影响正常食欲,小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。

  四、增加肠癌的概率

  专家指出,食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌,但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成,在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质,因此,如果经常食用的话,非常容易因为缺乏纤维素和钙患上肠癌,而且,吃的过精过细,容易患上便秘,粪便长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌。

  五、增加多种疾病的患病概率

 

  调查显示,方便面中的含盐量都非常高,盐的摄入量过多的话容易患上高血压,并且损伤肝脏。并且方便面中的磷会阻碍体内钙质的吸收,长期食用的话容易引起骨骼变形、骨折等疾病。方便面中的油脂经过氧化会变为“氧化脂质”,能加速人的老化,引起动脉硬化,使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。

  孕妇吃方便面的危害

  1、易患肠癌

  人体需要摄取合适的纤维素及钙来帮助预防肠癌,而泡面这些食物欠缺纤维素等营养元素。所以孕妈妈是不能经常吃泡面的,且吃得这样精细的食物,容易加剧孕期的便秘。便秘也是诱发直肠癌的重要因素。

  2、不利大脑

  孕妈妈在孕期内要保证摄取足够卵磷脂、蛋白质、钙质、糖分、维生素C、维生素A、维生素E及B族维生素等8种营养元素,倘若经常吃泡面,显然不能满足自己和宝宝的营养需求,会降低宝宝大脑发育及自己思维能力。

  3、提早衰老

  泡面里的油包通常都含有抗氧化剂,它会减慢氧化速度。孕妈妈若是长期食用这类的食物,会增加对身体中酶系统的破坏,会让自己早衰。

  4、胃肠失调

  泡面是油炸锅的干脆食物,主要成分就是面粉、油脂、调味料,人体需求的那8种营养元素显然不具备。孕妈妈长期食用会降低自己的营养元素,然后发生头晕、心悸、精神不振,严重还会让自己体重下滑,不利胎宝宝发育。

晚上吃方便面的危害 晚上常吃方便面的危害
  方便面的新奇吃法

  香辣什锦炒方便面

  材料:方便面面饼一块、洋葱半个、胡萝卜半根、芹菜1根。

  调味料:郫县豆瓣辣酱1/2大匙、糖1/4大匙、鸡精1小匙、五香粉1小匙、色拉油适量。

  做法:

  (1)、洋葱、胡萝卜、芹菜洗净后切成细条。

  (2)、小锅内烧水,面饼下锅煮半熟,(筷子可以把面条划散,大火煮1分钟)。

  (3)、连水一起倒入大碗内,用漏勺把面条内多余的水淋净,加一小匙色拉油拌匀待用。

  (4)、锅内倒入色拉油,放郫县豆瓣辣酱炒出香味后,把所有的蔬菜下锅翻炒几下,加入五香粉。

  (5)、倒入煮好的面条,把面条划开让其入味,加入鸡精好可出锅。

  降低方便面的危害

  1、先将水烧开。

  2、再将泡面放进去。

  3、还不要放其他的调味包喔!

  4、煮到泡面有点散开来, 先将它稍微搅拌一下下, 再立刻捞到碗里面。

  5.将刚刚煮过泡面的水倒掉。

  6.再重新起一锅水煮其他的调味包,但是用料都只放三分之一或一半。

  7.好的可另加蛋或蔬菜…煮好后到进放泡面的碗里面。
 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5144971/510202934.html

更多阅读

经常吃方便面的危害 上班族常吃方便面有哪些危害

         上班族常吃方便面有哪些危害   上班族常吃方便面有哪些危害?方便面似乎已成为我们生活中不可缺少的食物,既美味又方便,许多学生和上班族都成为了方便面的主要消费对象。但是,在这种快餐时代,

吃方便面危害孩子图片 常吃方便面的危害

  众所周知,方便面的危害是很大的。但是,由于食用方便并且味道受到很多人的喜爱,使我们对方便面又爱又恨。  常吃方便面的危害  导致高血压、心脏病等。  英国《每日邮报》刊登的这项最新研究发现,每周吃两袋或两袋以上方便

经常吃方便面的危害 常吃方便面的危害有什么

  长期食用方便面,会造成人体营养不良,从而会导致一系列的疾病的发生,如头晕、乏力、心悸、精神不振等,现在就跟着爱华网小编一起来了解一下常吃方便面的危害有什么吧。  常吃方便面的危害  1、含油含钠量高,增加了心血

经常吃方便面的危害 经常吃方便面的危害有什么

  方面便给我们带来的方便的同时也会带来其它的后果,如果常期食用方便面对身体是非常有害的,下面是爱华网小编为大家精心挑选的经常吃方便面的危害有什么,希望对大家有所帮助。  经常吃方便面的危害  1、易得肠癌  研

常吃方便面的好处 长期吃方便面的危害

  方便面正如名字所说,方便,快捷,似乎成了我们生活中不可缺少的食物,既美味又方便,现在就跟着爱华网小编一起来看一看长期吃方便面的危害,资料仅供参考。  长期吃方便面的危害  缺乏营养,有损大脑活动  科学研究表明,要维系

声明:《晚上吃方便面的危害 晚上常吃方便面的危害》为网友成长中的男神分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除