20个习惯让你在睡眠中衰老
1.睡前生气：
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2.睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3.枕头过高：
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜 ，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
4.枕着手睡：
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎 ”。
5.带饰物入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢 ，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
你的生活方式健康吗？在日常生活中你有哪些不好的坏习惯吗？你知道有些不起眼的生活习惯会对你的身体健康造成严重的危害吗？今天三九养生堂的小编就来告诉你这六大坏习惯让你少活几年，一起来看看吧。第一大害：反复减肥危害如果你经常的
一大早就需要喝咖啡来维持精力，工作时处理几件小事就觉得力不从心，下班回到家摊在床上一动都不想动……不知何时起，疲劳就像影子一样时刻跟着我们。事实上，有些坏习惯也会让你不知不觉中更累。下面，爱华小编带你找到原因，并驱散疲劳。
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睡眠习惯欠好会影响睡眠质量，从而使得生物钟杂乱，白昼困倦、精神难以集中，晚上失眠，无法进睡。许多睡觉坏习惯都市影响女性身体康健，加速身体朽迈。以是女性朋侪一定要注意阻止这18个睡觉坏习惯： ★1.睡宿世气 睡宿世气发怒，会
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