哺乳期可以吃花生吗 哺乳期可以吃花生吗(2)

  哺乳期吃花生的做法

  1、猪脚炖花生

  食材

  猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克。

  做法:

  (1)将猪脚切成块状,先以滚水稍烫,捞出后再浸泡于冷水中。

  (2)花生浸泡于冷水中4小时,再入锅煮至略软。aIhUaU.com

  (3)将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中,并且加入米酒及水,盖过所有材料。

哺乳期可以吃花生吗 哺乳期可以吃花生吗(2)

  (4)炖至花生及猪脚熟烂,再加入当归焖煮五分钟即可。

  功效

  猪脚花生汤适合产妇产后催乳、补充蛋白质和调理气血,剖腹产的女性可加入苦茶油伴炒材料,但不加酒,再视伤口愈何情况考虑食用。

  2、花生粳米粥

  食材

  花生50克,粳米100克,冰糖适量。

  做法

  (1)将花生和粳米分别洗净。

  (2)将所有材料一起放进锅中,加进适量清水,大火煮沸。

  (3)转小火,煮成粥,放入冰糖即可。

  功效

  本粥具有健脾开胃,养血通乳的功效,适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。

  爱华小编总结:哺乳期可以吃花生。猪蹄炖花生是比较好的催乳的食物。尽可以放心地吃,猪蹄的肥肉也是富含胶原蛋白的,能催奶的。

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