律师函的五大妙用 五大坚果各有各的长寿妙用

  虽说坚果是零食里的营养冠军,但不同品种的坚果,其营养成分差别也很大。让我们来看看,不同坚果的优势分别在哪呢?

  大杏仁补膳食纤维。

  膳食纤维可帮助控制血糖血脂,还有助清肠通便,能预防多种癌症。根据《中国食物成分表》,坚果里膳食纤维含量最高的是大杏仁(扁桃仁),其次是松子。这两种坚果还是高脂肪食物,容易腹泻的人需要特别小心。

  开心果补维生素B1。

  研究证明,维生素B1与神经系统的功能关系密切,体内维生素B1浓度低,患抑郁的风险高。榛子和开心果中维生素B1含量尤为突出,情绪低落的人可将其作为餐间零食。开心果还含有较多的叶黄素和玉米黄素,有益眼睛健康,电脑一族不妨常吃。

律师函的五大妙用 五大坚果各有各的长寿妙用

  核桃补维生素E。

  维生素E具有较强清除自由基的能力,能预防慢性病和机体过早衰老。核桃的维生素E含量远高于其他坚果,爱美女性、亚健康人群不妨经常食用。

  榛子补充钙和镁。

  钙是构成机体骨骼和牙齿的主要成分,一旦缺乏,容易骨质疏松。相关数据显示,炒榛子含钙量高达815毫克/100克,比较适合正在生长期的儿童、孕妇以及老年人。此外,炒榛子中镁含量也处于领先地位,研究证明,充足的镁能够减缓糖尿病并发症的发生几率,因此,榛子是糖尿病患者的完美零食。

  花生性价比最高。

  按单位价格计算,无论蛋白质、矿物质还是维生素的含量,花生都比较高。但对花生过敏者需要小心。

  坚果每天最好只吃一小把,而且吃了坚果,菜肴就要少放油。吃的种类也不要仅局限于某一种,应不同种类之间经常替换食用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5138571/577131668.html

更多阅读

律师函的定义及格式 律师函格式

律师函的定义及格式  律师函,又称律师信,是指律师接受客户的委托就有关事实或法律问题进行披露、评价,进而提出要求以达到一定效果而制作、发送的专业法律文书。   1、律师函的本质  律师函是律师对某一事实进行法律评价和

鱼缸的风水妙用 金鱼缸的摆放风水位置

鱼缸的风水妙用文/国际周易 在风水学中,有“山主人丁,水主财”、“水能生财”的说法。意思是说山掌管人丁富贵,代表健康、添丁、人口的多寡,而水主管财富。鱼缸作为盛“水”的器皿,自然与家宅财运有着密不可分的关系。这也是现在很多家庭

生活锦囊 你不知道的花露水妙用 过期雪碧的生活妙用

资料来源:网站网络 编辑制作:《长庚书库》【生活锦囊】你不知道的花露水妙用最新【健康长寿】精彩推荐如下:[精]【民间偏方】根治眼袋良方,三天后有奇效[精]【名医指导】白醋让你年轻20岁[精]【武术秘方】有了创伤特效方,不怕跌打与损伤

律师函的作用及格式 发律师函的作用

律师函的作用及格式在司法实践中,律师函一般具有如下作用:一、收集证据在实务中,经常出现当事人准备起诉却证据不足的情况,而一旦仓促提起了诉讼,往往又不能从对方当事人处获得相关的证据,在这种情况下,有时可以通过制发律师函的方式来

过期可乐的妙用多 可乐的多种妙用

可乐的多种妙用――简介可乐不仅仅是一种好喝的饮料,其实它还有很多妙用。可乐的多种妙用――工具/原料可乐可乐的多种妙用――用途可乐的多种妙用 1、洗衣时,将可乐和普通的洗涤剂混合后来洗涤衣物,可以有效的去除衣物上的油渍和血

声明:《律师函的五大妙用 五大坚果各有各的长寿妙用》为网友蹲街等天亮分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除