假期综合症的原因 假期综合症是什么

  你有没有这样的体会呢,忙碌了一段时间,总算放假了,本想在假期好好的休息、放松一下疲惫的身心,没想到反而越来越累,无精打采。即使睡觉也觉得越睡越累,浑身难受,这是为什呢?其实,这就是假期综合症。它既是身体疾病,也是心理疾病。

假期综合症的原因 假期综合症是什么

爱华保健知识配图

  假日综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有关。有的人神经类型兴奋有余,但抑制不够,在假日里疯玩,付出了巨大的精力,放假并没有起到休息的作用。有的人则是适应能力较差,让他们在7天时间里放慢节奏,起初他们感到不知所措,刚刚适应了假日生活,他们反而又不适应学校生活了。

  对每个人来说,要有效避免假日综合症,在放假前做出一个科学的活动安排方案或作息时间表是首要之事。假期里,要自觉做到劳逸结合,按时作息,千万不要随心所欲。

  对于在校学生:

  要做好心理调整,提醒自己新学期已经开始,必须尽快进入学习状态;要保证有规律的饮食习惯,多吃清淡的东西,多喝水,吃适量的水果,增加高蛋白物质的摄入量。可以通过适当的体育锻炼来调整生物钟,如果感到心烦意乱,要用一种积极的心态来面对一时的情绪低落,尽快地消除“假期综合症”对学习和生活造成的影响,以良好的状态投入到新学期的学习当中去。

  对于上班族:

  在饮食尤其是心态上及时调整。在每天上班前,自己要提前一定时间进行调节,比如疲劳的提前一天有规律地休息,饮食不规律的提前一天多吃清淡的东西,多喝水、多吃水果,做到起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5129971/265240489.html

更多阅读

冰箱不制冷的原因是什么? 新飞冰箱不制冷的原因

相信有很多朋友,都遇到过家里的冰箱不制冷了,但其真正的原因都不是分了解,下面我就为大家综合的简单介绍几种原因,帮您更好的解析冰箱不制冷的原因是什么?——步骤/方法冰箱不制冷的原因是什么? 1、冰箱不制冷的原因 首先:电冰箱温控器是

长时间咳嗽的原因分析 咳嗽很长时间不好

长时间咳嗽的原因分析家长常因小儿咳嗽一直不好来求医,往往已经跑了多家医院,钱也花了不少,心情急乱,求愈心切。其实,儿科界公认咳嗽症状持续>4周称为慢性咳嗽。长时间或反复慢性咳嗽原因很多,病情表现也非常复杂,只有正确的诊断才是治愈的

多囊性卵巢综合症的症状和中医治疗 多囊性卵巢综合症症状

最近,接连来了三个多囊性卵巢综合症(polycystic ovarysyndrome,PCOS)的未婚年轻女患者。一个只有17岁,另外两个分别为25岁和26岁。多囊性卵巢指的是卵巢内有多个囊性肿块,属于卵巢囊肿的一种,一般发生在生育期。很多有多囊性卵巢的女性并没

人流综合症的发病原因及防治的护理 年轻干燥综合症发病

人流综合症的发病原因及防治的护理【摘要】目的探究人流综合症的发病原因及防治方法。方法对我院2010年2月至2011年2月期间收治的150例患者,做好术前准备工作,术中多与患者交流,出现异常时采取相应措施,以及加强对患者术后的护理。结果

小手指麻木的原因 手指尖发麻怎么治疗

2011-01-16 22:15:33|分类:医药百科|举报|字号订阅小手指麻木的原因有很多1、可能源于颈椎椎管内软组织损害引起的渗出和水肿挤压所致;2、胸廓出口综合症,主要是因为前中斜角肌紧张挤压臂丛神经所致;3、胸小肌紧张挤压喙突下臂丛神经;4、

声明:《假期综合症的原因 假期综合症是什么》为网友笙清初扇离分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除