十种刮油食物越吃越瘦 多吃五种刮油食物

  应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下5种食物有降脂清肠功效,应该常吃。

燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素、纤维素。常食玉米可降低胆固醇并软化血管。

洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解,有助于缓解动脉粥样硬化。

大蒜 大蒜能降低血清中的胆固醇,可预防血栓。

山药 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

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