吃火锅教你6招不发胖 冬天怎么吃火锅不会发胖

 冬天怎么吃火锅不会发胖

爱华阅读配图

  首先选择汤底

  汤底选择上,南派火锅有优势,南方小伙伴比较有优势,特别是潮汕地区的牛肉火锅,都是清汤锅底较多。如果是红油火锅那就要悠着点喽,毕竟都是动物的饱和脂肪居多,一顿下去一星期运动白搭,万一不幸踩雷,不良商家地沟油,后果很严重,你很生气没有用。

  接下来选材方面

  荤菜

  第一优选海鲜类,(痛风小伙伴拒绝)

  选牛肉,羊肉,鸡肉,鱼肉优先选择,猪肉排除;

  丸子,工业肉食类,尽量不选(潮汕手打牛肉丸可以)

  动物内脏类,南北派平分秋色,没有孰优孰劣。但川味火锅,内脏较多,高尿酸有痛风小伙伴尽量少吃。

吃火锅教你6招不发胖 冬天怎么吃火锅不会发胖

  素菜

  各式蔬菜都可以选;北派红油火锅由于部分蔬菜涮锅过程吸油厉害,尽量用一杯清水再涮一次。(南派清汤火锅盛出)

  大部分素材都是可以放心吃的,不过要多注意莲藕、土豆等少数几种含有淀粉的食材,因为它们都是挂着蔬菜的名做着主食的“勾当”,如果吃了这些,主食就要少吃点哟。

  主食

  无论粉丝,面条,尽量还是少吃。豆腐、豆皮等豆制品也不错。

  酒水饮料类

  大家知道H君一直不推荐,能避免尽量避免,如果非要喝点什么才过瘾,可选牛奶和酸奶,毕竟更加有利于红油火锅后过辣伤胃。

  最容易被忽略的酱料

  酱料也是火锅店热量的一个大坑!没挑选好酱料,分分钟让你前面这些努力白费!H君强烈推荐:剁辣椒+酱油;醋+辣椒等天然食材调料(拒绝工业酱料)

  补充几个吃火锅的小技巧,前面的都记住了,也不在乎多这几个呗~

  平常我们都习惯先荤后素,但反过来的话,可以大大增加饱腹感,能很好地控制热量、脂肪的摄入;

  一定要控制好次数啊~换个角度想,可以把火锅当做一顿欺骗餐,奖励自己这一个月的努力坚持呀~多棒;

  吃多了,别忘了多走走 逛街购物,回家拉伸舒缓。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5119371/709731780.html

更多阅读

槟榔为什么不能吃 正确教你吃槟榔 有些槟榔不能吃

我之前的经验怎么没发表就不见了??这是想补上那一篇,编辑请帮我看下。1.打开槟榔包装前先看生产日期,与灰尘。日期要是搓两下就字迹没了,就别买。2.如果发现槟榔太干(非嫩仔槟榔),那也就最好别上口了,正品上品也没多大味道了--就产地在湖南

几点吃香蕉最好 香蕉什么时候吃最好 教你正确吃香蕉

香蕉我们日常生活中比较常见的水果之一,吃香蕉可以润肠通便,不过你知道香蕉什么时候吃最好吗?什么样的香蕉不能吃呢?空腹吃香蕉好吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!香蕉什么时候吃最好1、香蕉不能在什么时候吃空腹的时候吃香

声明:《吃火锅教你6招不发胖 冬天怎么吃火锅不会发胖》为网友安之她梦分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除