预防糖尿病吃什么好 预防糖尿病可以吃什么

 预防糖尿病可以吃什么

爱华阅读配图

  1、南瓜:味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。

  2、洋葱:味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

预防糖尿病吃什么好 预防糖尿病可以吃什么

  3、黑木耳:含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

  4、苦瓜:味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

  5、绿茶:具有控制糖尿病的特殊功效。绿茶之所以能控制糖尿病,是因为绿茶中所含的糖类具很好降血糖的作用。因此,饮绿茶是防止糖尿病的最好最简单的方法,特别是饮用凉开水浸泡的绿茶降血糖的成份不被破坏,喝淡茶为益,因为浓茶容易导致骨质疏松。

  6、黄鳝:又名鳝鱼,蛋白质含量高,铁的含量比鲤鱼。黄鱼高1倍以上,也含有多种矿物质和维生素。黄鳝性温味甘。有补中益气。治虚劳。消渴下痢。风湿痹痛,黄鳝还含有降血糖的成分,糖尿病病人可常食,但每顿吃二两左右,不能一顿吃很多,多食动风发疥。最好放调料蒸食之。

  7、芦笋:含有多糖体等成份,经常食用有助增强体力。解除疲劳。并可防治心脏病。胃病。视力减退。高血压。血管硬化。糖尿病。哮喘。肾结石。水肿。慢性肝炎。肝硬化。芦笋中的维生素PP和维生素C及甘露聚糖。胆碱等,可维护毛细血管的形状。弹性和生理功能,对防止心血管疾病有较好的作用。饮食常识

  预防糖尿病吃的水果

  1、石榴:石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能,具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效,被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。

  2、苹果:苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。每周至少吃5个苹果的人,患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。

  3、蓝莓:虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。

怎样预防糖尿病糖尿病人不能吃什么11.14世界糖尿病日的由来世界糖尿病日历年主题2016年世界糖尿病日活动方案  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5115371/960953303.html

更多阅读

糖尿病吃什么饮食好 糖尿病吃什么 六款饮食药膳治疗糖尿病

糖尿病是很难治愈的病症,并非一朝一夕能够治愈的。那么你知道糖尿病吃什么好吗?你知道糖尿病饮食指南有哪些吗?今天小编为大家推荐六款饮食药膳治疗糖尿病,一起来了解一下吧!洋葱炒黄鳝原料:黄鳝2条、洋葱2个。制法:将黄鳝去肠杂切块,洋

雾霾的危害和预防 雾霾天气吃什么好

雾霾天气是很常见的,到了快冬季时,是雾霾常见的季节。我们都知道,雾霾给人们带来的困扰是很大的,在雾霾天气的时候我们不仅出行不便,而且对于健康的威胁也是很大的。雾霾天气如果没有做好预防的工作的话,很容易出现一些疾病问题。目录1

预防青光眼的食物 青光眼吃什么好 哪些食物能够预防青光眼

如今青光眼是一种非常多见的眼睛疾病,患有这种疾病的人是非常的多的,而且危害也是非常的大的,那么我们应该如何预防青光眼呢?哪些食物有预防青光眼的作用呢?青光眼吃什么好呢?下面就由小编给大家介绍下吧。哪些食物能够预防青光眼青

骨质疏松不能吃什么 预防骨质疏松吃什么好

预防骨质疏松吃什么好爱华阅读配图  老人年纪大很容易骨质疏松,所以平时注意饮食可以减少骨质疏松的发生,因此对于老人骨质疏松吃什么好?要预防骨质疏松的发生又该吃什么呢?那么,预防骨质疏松吃什么好?  老人骨质疏松吃什么好?

预防中暑 预防中暑应该吃什么好

 预防中暑应该吃什么好爱华阅读配图  夏季的天气炎热,气温相当的较高,长时间在户外的话,人的体内的水分就会被蒸干,更容易引起中暑以及头晕多种情况发生,夏季中暑是很常见的事情,但我们也要预防这些不必要的事情发生,那么夏季预

声明:《预防糖尿病吃什么好 预防糖尿病可以吃什么》为网友青春易逝分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除