女人肾虚吃什么食物 女人夏天吃什么对肌肤好?多吃这10种食物

   夏天强烈的阳光和高温,很容易弄伤肌肤。因此,女性们要注重肌肤的保养。其中女人的好肌肤,就得要吃出来。那么女人夏天吃什么对肌肤好呢?

  女人夏天吃什么对肌肤好?

  1、番茄

  番茄含有胡萝卜素、维生素A、C和抗氧化剂番茄红素,如果夏季多吃番茄,可以美容护肤和去雀斑。

  2、西兰花

  很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

  3、黄瓜

  黄瓜含有丰富的维生素C和黄瓜酸,这些元素能促进人体的新陈代谢,对排毒养颜的效果非常好,而且夏季多吃黄瓜还可以美白肌肤和抑制黑色素的形成。

  4、燕麦

  燕麦是一种五谷杂粮,它富含蛋白质和钙类,也是一种能够有效提亮肤色的食物,能够加速人体的新陈代谢,加速氨基酸的合成,从而促进了细胞的更新,肤色便更加透亮白皙了。

  5、绿茶

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  绿茶中含有多种生物类异黄酮,它所含有的儿茶素就是一种强效

  

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