缺少维生素的表现 缺少维生素的表现哪些人需要补

  养生:身体缺少维生素的表现 哪些人需要补维生素

  身体缺少某种维生素的时候,就会通过各种方式体现出来,有可能是通过身体的生理健康状况,也有可能通过脾性的突然改变,等。有些情况很明显能让机体感觉缺少维生素,有些则是潜移默化的改变,可能会让你根本该觉不到,比如常常发脾气,个性变得易怒等。

缺少维生素的表现 缺少维生素的表现哪些人需要补

  现在很多人会很自觉的每天吃些维生素含片,但是却很少有人是确诊之后,才去补充特定维生素的。在这里告诉大家,都有哪些人群是需要补充维生素的。除已被确诊为维生素缺乏的人外,还有3类人群需要补充营养素:一是摄入量少的,如偏食或减肥人群;二是需要量大的人群,如孕妇、青春期少年;三是消化吸收差的人群,如老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体。

  营养专家提醒,长期膳食不规律、不能保证一日三餐者;常处于特殊工作状态:如常坐电脑前、神经高度紧张、频繁坐飞机的人;常年在高温、寒冷环境中工作的人;有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯的人,也可考虑适当补充。

  吃维生素片,是为了补充体内缺乏的维生素。如果缺少某种维生素,就可以服用,如果不缺乏,没必要吃。需要特别提醒的是,那些长相美丽的保健型维生素,虽然多数拥有如糖果一样的味道,却也可能是‘美味’的陷阱。如果服用不当,过量使用、误用和滥用等,这些维生素就不仅不能担当补品的重任,还可能变成毒药,带来各种意想不到的伤身结果。

  专家建议,想知道自己缺什么维生素,建议到医院营养门诊进行评估,或通过实验室检测分析,大家最好在医生、营养师的指导下,科学补充维生素。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5093671/693100433.html

更多阅读

缺少各种维生素的症状? 缺少维生素d的症状

缺少各种维生素的症状? 人体需要的六大营养之一:  维生素  一、概述  (一)维生素概念  维生素(Vitamin ,V)是维持人体正常生理功能所必需的一类结构不同的低分子有机化合物。它们种类繁多,性质各异但都是有以下共同特点:  (二)维生

人体精气不足的表现 吸收天地之灵气

体虚力弱;精神昏沉;智力下降;电器需要电才能运行,人体需要精气方能存活。电器电量不足的表现:运动功率降低;动能减弱;速度声音等降低。人体精气不足的表现:体虚力弱;精神昏沉;智力下降;听力视力等感官能力下降;面容憔悴枯萎早衰;阳气减少;抵抗力下

那些曾经的风云人物黄宏生 创维黄宏生事件

黄宏生——一个能够一次次从失败中站起来的企业家黄宏生,1956年出生于海南临高;1981年毕业于华南电子科技大学无线电系;1987年辞去公职,到香港创业;1989年筹集5万元,在香港注册成立遥控器厂,取名创维;2000年出任深圳市政协常委;创维在香港主

紫菜鱼片粥——老少咸宜的养生营养早餐 生滚鱼片粥

早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要因素。俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。因此每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。紫菜鱼片粥营养丰富,其中紫

声明:《缺少维生素的表现 缺少维生素的表现哪些人需要补》为网友酷炫老祖宗分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除