肝如何排毒最快最有效 如何帮助肝脏排毒

 如何帮助肝脏排毒

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  1、适当的多吃枸杞:枸杞有一定的护肝养肝作用,对眼睛也很有好处,每天可以抓一小把枸杞自己嚼着吃,效果最好了。注意选购枸杞时,要买正宗的宁夏枸杞,最好吃了。不要买颗粒太大的,颜色太红的也不好。

  2、多吃青色的蔬菜或者水果:想促进肝气循环,护肝养肝,应该注意多吃青柠或者橘子、柠檬等水果,多吃菠菜、黄瓜、芹菜、海带、花椰菜等,这样的食物对肝脏是很有好处的,可以每天多吃一些。但是为了避免吃伤,应该多变换口味,多搭配其它食物吃。

  3、饮酒要适量,不要经常醉酒,以免加重肝脏的负担:肝脏是解救的器官,所以为了保护肝脏,不要过量饮酒,特别是不要过量喝白酒,一旦醉酒,就会导致肝脏运行失常,长此以往,就会对肝脏带来损伤。所以上班一族们要减少应酬,不喝烈性酒,少喝啤酒。

  4、经常按压肝脏排毒要穴:我们人体脚上有个太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,经常按摩,可以起到养肝护肝的作用。每天用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可,每天按摩5--10比较好,注意按摩时不要用太大的力气,两只脚可以交替按压。保健知识

  5、保证晚上11点以后沉沉入睡:想让我们的肝脏正常的休息,应该每天保证足够的睡觉,特别是晚上11点以后能沉沉入睡。因为这段时间正是肝脏休息排毒是时候,经常熬夜,就会容易导致肝脏排毒不畅,引起一些肝脏病变的。所以即使工作再忙,也应该休息好,毕竟身体是革命的本钱。

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