黄金时段1314 抓住两大瘦腿的黄金时段

既然上天没有赐予我们模特般修长纤细的美腿,那我们在后天就应该更加努力修炼美腿哦。想要瘦腿,还是需要下点功夫的。可是那些复杂难做又难以坚持的瘦腿动作太麻烦了。有没有更有效的瘦腿方法呢?当然有了,只要你掌握瘦腿的两大黄金时段,然后做这些小动作,会让你比别人瘦的更快更多。

  什么是瘦腿的黄金时段呢?在这两个黄金时段有该做些什么来瘦腿呢?别着急,让小编来为你揭开疑惑吧:

  瘦腿黄金时段一、早晨8:00

  正所谓一日之计在于晨,让我们也从这个早晨开始在瘦腿吧:

  走到车站去坐车,要注意你的走路姿势:抬头挺胸,利用腰的力量走路,将背挺直,缩小腹。同时在走路的时候要记住是用脚跟先着地,最好是加大走路的步子,快走些,这样才能更瘦腿呢!

黄金时段1314 抓住两大瘦腿的黄金时段

  上车后,如果你运气好,有座位的话,那就来做这样的瘦腿运动:腿呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动。别小看这个小动作,长时间这样做能锻炼小腿肚的肌肉,美化你的小腿线条。

  如果没有座位,那就更有利于瘦腿了。可以按照这样的姿势来站着:按照立正的姿势站好,先抬起一只脚,朝内侧交叉,轻压,维持10秒钟,再换另一条腿。

 瘦腿黄金时段二、下午15:00

  快坐了一整天了,腿都有些麻了,长期这样的话,是很容易让脂肪堆积的。其实,坐着也是可以来瘦腿的,千万不要放过这样的机会哦,赶紧来看看坐着怎么来瘦腿吧:

  1、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,先抬起一只脚并伸直停留30秒;然后换另一只脚做相同动作。这样能有效消除腿部疲劳,促进下半身的血液循环,防止腿部浮肿。

  2、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,然后换着腿来做。

  

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